失业对身心健康会带来很大的影响，下面是几个常见的缓解抑郁情绪的方法，供您参考：
调节心情。多参加一些自己喜欢的活动，比如旅行、看电影、听音乐等，这些活动可以缓解内心的焦虑和压力。
加强运动。运动可以促使体内分泌的内啡肽和多巴胺等物质，有助于改善情绪，同时也有助于身体的健康。
保持良好的睡眠。建立一个规律的睡眠时间和睡眠环境，保证充足的睡眠，有助于缓解抑郁情绪。
寻求亲友或心理医师的帮助。可以向身边的亲友或心理医师寻求帮助，分享自己的感受，获取支持，同时专业心理医师可以提供更专业的帮助。
最后，也请您不要失去对未来的信心与希望，不断寻找适合自己的工作和生活方式，相信会有更好的明天。
首先，很抱歉听到你的困难和挣扎。对于失业和经济压力的情况，很多人都会感到焦虑和压力，这是很正常的反应。以下是一些建议可以帮助你度过这段困难的时间：
1. 给自己正面心理暗示：不要放弃，相信自己能找到好工作。
2. 经常运动、呼吸新鲜空气，保持身体健康，减少焦虑感和消极情绪。
3. 制定一个有效的求职计划，每天花一些时间找工作，投递简历。可以去网站、社交媒体或者招聘公司上面寻找工作机会。
4. 参加一些相关的培训或者课程，提高自身的能力和技能水平，这也可以在找工作的时候展现自己的价值。
5. 和家人朋友倾诉，让他们支持你，给予你鼓励和建议。
6. 保持积极的心态，相信自己一定会找到适合自己的工作，所以不要轻易放弃。7.可以在网上找一些兼职去做，线上线下的兼职，都可以，适当增加自己的收入。
最后，如果你感到自己无法应对抑郁和压力的情况，建议你寻求专业心理咨询服务的帮助。当然，也祝你早日找到适合自己的工作！