成年人正常的体脂范围是:女性20%~25%、男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖;23%的体脂率对于成年女性而言是正常的范围,对于成年男性来说属于肥胖的范围。
体脂率反映人体内脂肪含量的多少,肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如:高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
图为一款体脂称:
体脂率的测定
体脂肪率的测定有测阻抗、超音波、磁场等仪器。家庭式体重计有兼测体脂肪率的,也有手握式测体脂肪率的,大都是测两脚或两手间的阻抗。
脂肪不导电,因此越多脂肪,阻抗越高。必须输入年龄、性别、身高、体重,再由内建程序计算体脂肪率。各厂仪器内建的程序可能不同,因此测的值也可能有差异。
两腿肌肉较发达的人,阻抗较低,测的体脂肪率也会较低。另外还受到喝水、体内盐含量等影响,因此家庭式测的体脂肪率,以相同条件时自我比较为宜。
参考资料来源:百度百科-体脂率
参考资料来源:百度百科-体脂肪率