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卧推中力量举的方式和健美的方式哪个好
如题所述
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推荐答案 2018-03-27
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其他回答
第1个回答 2018-03-25
关注的不同
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关于
健美和力量举的
区别,发个贴
答:
力量举
注重力量 不会用
健美
那套比如离心收缩 递减组 21礼炮等 就是大重量做组 基本不会碰自重动作 以
卧推
深蹲 硬拉为主 健美要的是低体脂 大纬度和明显的线条
新手发问,
力量举和健美
是两种练法吗
答:
首先,
健美更加强调泵感
,因此在训练的时候,选择的重量相对较小,通常为极限力量的60%,次数较多,组数较多;力量举强调绝对力量,所以训练的时候选择的重量较大,除了力量耐力阶段,通常极限力量期间为极限重量80%以上,次数少,组间休息长,一般都是神经系统充分恢复才开始下一组,类似于举重的休息。其次...
力量举和
健身
哪个更好
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力量举卧推
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