第1个回答 2023-02-26
通过饮食调理能够帮助睡眠,提高睡眠质量,如葵花子、核桃、红枣、蜂蜜等食物,必要的时候应该在医生指导下口服药物。
1、饮食调理:适当的吃一些葵花籽、核桃、红枣、蜂蜜等食物,能够提高睡眠质量,葵花籽里面含有多种氨基酸物质,也具有一定的维生素,适当的吃一些葵花籽,能够调节神经肌肉的紧张度,让神经保持放松的状态。核桃里面具有一定的氨基酸,可以有效的促进大脑内部神经递质,还能够促进神经细胞合成,从而达到补脑的作用,还可以改善脑活力。红枣属于补脾养血的一种食物,同时红枣也有安神的功效,适合经常失眠的患者来使用,同时也能够辅助治疗气虚、血虚。蜂蜜的原材料是多种植物当中提取而来,蜂蜜当中具有葡萄糖、果糖等成分,可以有效的调养神经,对于神经衰弱有很好的辅助治疗作用,同时也要注意安神。
2、口服药物:失眠可能是精神因素所造成,比如精神压力过大、过度劳累等因素会导致植物神经紊乱,引起睡眠不安。可以在医生指导下口服安神补脑液、谷维素、安神颗粒等药物来进行调理,能够缓解起到安神助眠的作用。