吃什么食物可以使脸部皮肤变好？

Question

如题所述

Answer 1

现在的女性都是比较爱美的女性，都想拥有光滑白皙的皮肤，平时应该要做好皮肤的清洁和保养工作，经常食用维生素含量高的食物可以起到美白皮肤的作用，柠檬和樱桃具有保养皮肤的作用，经常食用可以让皮肤变得美白光滑，注意少吃辛辣刺激性的食物，下面我们大家具体的了解一下，吃什么食物对皮肤好？

　　第一，柠檬具有美白皮肤的作用，其中含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质，最好在洗脸的时候加入几片柠檬片浸泡半个小时左右，用来洗脸可以让皮肤变得光滑细嫩，具有比较好的收缩毛孔的作用，经常食用柠檬也可以起到身体排毒的作用，可以有效的清理皮肤的毒素和垃圾。

　　第二，樱桃的含铁量为苹果的20倍，铁是血液中血红素的重要成分，女性经常食用樱桃，可以让皮肤变得白里透红，而且樱桃中含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内转变为维他命A，能够让女性的皮肤变得光滑细嫩，同时樱桃还具有比较好的去除皱纹的作用，可以延缓人体衰老。

　　第三，柚子具有美白皮肤的功效，每100克柚子含有约123毫克维他命C，女性经常食用柚子可以起到美白皮肤的作用，有利于人体内毒素和垃圾的排出，柚子中含有丰富的维生素C，经常食用柚子可以让皮肤变得光滑细嫩，同时还具有比较好的收缩毛孔的作用，能够改善皮肤暗黄的现象。

　　吃什么食物对皮肤好，想必很多女性都比较关注这个问题，经常食用新鲜的蔬菜和水果，可以起到美白皮肤的作用，有利于皮肤的排毒，可以减少人体内毒素和垃圾的堆积，在饮食方面应该要注意尽量少食用辛辣刺激性的食物，多吃胶原蛋白和维生素C含量高的食物，能够让皮肤变得光滑细嫩。

Answer 2

可以多喝牛奶，也可以多吃粗粮，可以吃瓜果蔬菜，然后也可以吃番茄，可以吃火龙果，可以吃葡萄，黄瓜，也可以吃丝瓜，苦瓜，豆制品。

Answer 3

可以多吃草莓，牛奶，酸奶，蜂蜜，火龙果，百香果，西红柿，黄瓜，因为这些食物里面的营养价值都是比较高的，所以可以导致皮肤变好。

Answer 4

这样多吃一些胡萝卜或者是黄瓜，也应该多吃一些水果和蔬菜，这样对皮肤是非常好的，也能够让皮肤看起来更加的嫩滑。