1.多休息
到怀孕后期，孕妈腹腔变得很重，胎宝宝给子宫的压力即将达到最高值，假如再过度疲惫，就很有可能发生假性宫缩，引起早产。
2.保护好子宫
怀孕后期的子宫十分敏感，做事情的过程中姿势要稳健，行走的情况下步伐要踩实，不必让别人或是物件撞倒腹腔，损害到子宫。
3.去医院检查
假如经常发生这个状况，提议孕妈立即到医院做检查，假若是临产的不规律疼痛，就需要马上采取有效的对策。
三.怀孕后期腹腔硬邦邦的，应当留意什么？
1.要留意宫缩的频次，分辨假性宫缩和临产前宫缩，采用不一样的解决方式 。2.留意是不是随着着明显的腹痛感和下坠感，如果有规律性的腹痛，可能是流产的征兆，要立即到医院。3.怀孕后期要多留意宝宝胎动，胎动频繁且紧促，抚摩腹腔也不可以抚慰胎儿时，为了更好地胎宝宝和孕妈的安全起见，提议到医院做检查。4.按摩肚子的情况下不能一直转圈，此刻胎儿早已有目的了，他也会随着一起转圈，非常容易造成宫缩。提议孕妈在按摩肚子的那时候要朝一个方位，姿势要尽可能柔和。
怀孕肚子发硬了怎么办
1.注意休息
怀孕后期腹腔的扩大，对孕妈妈而言早已是一种压力。假如过度劳累很有可能造成 早产，孕妈妈要注意休息，取左边姿势。
2.适度健身运动
假性宫缩时，为了更好地减轻不适感，孕妈妈能够站立起来行走行走。转换姿态减轻或终止宫缩。
3.立即就诊
假性宫缩并不是真实的痛疼。孕妈妈不可以随便辨别宫缩和宫缩造成早产。提议去看医生，向医师叙述一下收拢的状况。
早产高风险孕妈妈假如碰到经常宫缩(每小时可以达到4次或之上)，宫缩伴随私处分泌物多或下腹痛时，应立即就医。
假如怀孕末期伴随胃疼，腰疼，也应该及时到医院体检。
4.做胎心监护
能够做胎心监护观察是不是有不规律收拢，要是没有规律性的宫缩尽可能医治。一般状况下，从孕期36周逐渐，每星期做一次胎心监护。为了更好地防止医院门诊同用胎宝宝监测带产生细菌感染的风险性，孕妈妈最好是内置胎宝宝监测带，实际上，孕妈们除开人体上的一些不适感，在怀孕晚期也很容易发生紧张焦虑，焦虑情绪的状况。因而，孕爸们要随时关心孕妈妈的心态，持续抚慰和减轻。在住院前，孕爸要准备一些孕妇分娩必不可少物件，让孕妈妈舒心孕妇分娩。
出现假宫缩不必焦虑，可以适当的活动即可缓解不适。如果出现一阵一阵的腹痛症状，并且逐渐加重，那么这就是有产兆了，是需要携带随身物品到医院待产。