晒太阳的时候，哪些注意事项是需要知道的？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会的进步和人类水平的提升，越来越多的人注重健康的生活，以前有很多人不知道晒太阳的好处有多大，所以便会天天呆在家里，不外出在面对太阳的时候也是打一把伞或者是穿上防晒衣，从来不接触太阳光。

但是现在有很多人都知道多晒太阳能够促进骨骼的发育，让人的身体变得更加健康，所以便会让自己的孩子在运动的时候多晒晒太阳。那么在晒太阳的时候，有哪些注意事项呢？

众所周知，太阳光里面含有大量的紫外线，紫外线接触到皮肤之后，皮肤里面就会生成和沉淀大量的黑色素，这样子就会让人们的皮肤看上去更黑，所以在晒太阳的时候一定要做好充足的防晒，防晒黑和防晒伤都是非常重要的一件事情。但是很多人在晒太阳的时候，就是为了让自己的皮肤看起来更黑，所以就会在身上或者脸上涂抹一些防晒油来，让太阳光晒得更加均匀，肤色更加透亮。

其实紫外线的作用不仅仅是让人的皮肤黑色素变得更多，紫外线还会进入到我们的皮肤深层，让我们的肌肤细胞提前衰老，形成光老化的现象。所以涂好防晒，在面部做好防晒措施是一件非常重要的事情。

在选择防晒的时候，可以选择防晒黑的，也可以选择不防晒黑的防晒，但是一定要选择防晒伤的防晒霜。因为紫外线在晒伤皮肤之后，皮肤就会出现局部衰老的情况，为了避免这种情况，我们一定要用防晒霜把皮肤覆盖起来，从而防止紫外线对我们的皮肤造成伤害。

晒太阳的好处确实很多，但是坏处也不少，我们在外出游玩的过程当中一定要做好防晒措施，这样子才能够让我们的肌肤时刻处于一个受到保护的状态，而防止受到外界的侵扰而造成皮肤的衰老。

Answer 2

晒太阳的时间可以选择在每天的上午10:00左右，晒太阳的时候尽量不要让阳光直射自己的皮肤，晒太阳的时间也不要太长，避免也中暑，在晒太阳的时候也要做好防晒工作，在晒完太阳之后应该多喝一些温水来补充水分，晒太阳尽量不要隔着玻璃晒。

Answer 3

不要选择紫外线太过强烈的时候去晒太阳，这样可能对自己的皮肤产生损伤，在晒太阳之前要补充水分，不要在温度太高的时候进行晒太阳，防止中暑。

Answer 4

一定要注意防晒，最好不要在阳光比较强烈的时候外出晒太阳，可以适当的穿一件防晒衣，也要注意避免中暑，要及时喝水。