有什么调理身体，补气血的食疗方子？

Question

如题所述

Answer 1

补气血的食疗方子一般有红枣、枸杞、桂圆、红糖等，熬水喝有一定的效果，也可以适当的吃一些燕窝，都具有补气血的作用。如果是气血不足的话，很容易会引起精神不振、面色苍白、月经不调等症状，所以一定要尽快的进行调理，平时要保持良好的心情，避免过度的紧张，不要熬夜，建议饮食上多吃一些新鲜的水果、蔬菜，避免吃一些辛辣刺激的食物。

Answer 2

俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。
指导意见：当归炖猪蹄　　原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。　　制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

Answer 3

首先要加强营养，在生活中多吃容易消化吸收的优质蛋白。第一，经常可以吃瘦肉蛋白或者有药食同源的药膳，比如黄芪当归炖老母鸡等药膳，就有比较强的补气血的作用。第二，可以常吃像血豆腐、像阿胶、桂圆肉具有比较明显的滋养阴血的作用，可以较快的补养阴血。第三，可以酌情食用像党参、黄芪、太子参补气的药物，酌情加在药膳中、也可以酌情的代茶饮，都有一定的补气的效果。第四，可以食用补气血的中成药，像气血双补的十全大补丸，都可以酌情使用。

Answer 4

补气血可以吃如牛肉、羊肉、猪肉以及牛奶，鸡蛋都是补气血的最好食材。如气虚，在煲汤的基础上，可以加山药、莲子以及枸杞以补气。