一、水下闭气与肺活量有关虽然人类在地球上最聪明,但是不可否认,我们远祖也是从海洋中进化而来,从鲸鱼进化为人类过程中,我们锻炼出了不少新技能,却也丢掉了不少本事,比如水下憋气。在水中每多呆一秒钟,都是对人类身体极限一次挑战,十分不容易。
肺活量越高,水下闭气时间越长。其实在水中,每个人憋气时间都由肺活量决定,一般人肺活量大约在3000毫升左右,可憋气一到三分钟,经过特殊训练游泳运动员,肺活量更高,可憋气三到四分钟。
二、有氧运动提高肺活量有效方法就是做有氧运动。提高肺活量可以通过体育锻炼,尤其通过有氧运动,比如长跑,或者是快走等规律性锻炼,从而起到一定作用。肺活量越高,活动耐力肯定也会比一般人强。肺活量实际上它是肺通气功能一项指标。它是反映你生理肺呼吸功能指标之一。正常人体在不同年龄、不同性别,值是不一样,一般幼年比较低,所以你生长发育到青壮年时候,这个指标会达到一个高峰,然后随着生理性衰退,指标会降低。
三、不能盲目挑战水中闭气极限盲目挑战水中闭气极限是很危险行为。人在水中闭气,身体的氧气量减少,不利于新陈代谢,长时间闭气更会导致严重缺氧,严重时会产生晕厥。若在水中发生晕厥,容易导致呛到,导致水进入呼吸道,进入肺部,发生溺水。平时可以练习闭气,但不要一个人单独到危险水域练习,尽可能到安全水域,而且在下水前,要做好热身运动。
总而言之,普通人水中闭气的极限大概是三分钟,但也因人而异,和肺活量有关,平时要多运动,才能够提高肺活量。