入园焦虑症是每位家长和孩子都会经历的，不必过于担心。但是我认为这个入园焦虑期时间的长短很大程度上取决于父母而不是孩子。
孩子其实很单纯，他们只是从一个熟悉的环境到了一个陌生的环境需要时间适应，当他们渐渐熟悉幼儿园环境的时候，入园焦虑症随之消失。
但是家长们想的就比较多了，孩子在幼儿园吃得怎么样，能不能及时喝上水，幼儿园的饭菜质量怎么样，老师会不会打孩子，同学会不会欺负孩子，有没有老师帮助孩子上厕所等等，尤其是孩子走到幼儿园门口，泪眼汪汪的看着父母，很多家长在这个时候就沦陷了，自己哭得比孩子还厉害，于是孩子哭的就更厉害了，他们还以为幼儿园里有啥怪物呢，就更不想去上幼儿园了。
这个时候家长要调整自己的心态，要相信幼儿园老师和自己的孩子。我女儿刚上幼儿园小班时，老婆经常在幼儿园门口和女儿抱在一起哭呢，还有个别家长受不了又把孩子带回去的，这些都是家长的心态没调整好，过了一个学期无论家长还是孩子就都适应了。
又到了一年一度孩子入园的时期，三岁多的孩子第一次离开妈妈，去到一个陌生环境难免焦虑，我的儿子是一个比较粘人的小孩，当初入园的时候，也是各种哭闹。我的经验是
一是妈妈要尽量放松心情。母亲的情绪孩子感知的最清楚。所以，妈妈焦虑，即使装作不焦虑依然能够感染孩子。
二是提前用故事、绘本或玩偶和孩子玩上幼儿园的故事。故事要包括分开、开心地玩、下班放学按时来接。——孩子焦虑是因为陌生的环境和不熟悉的人会让他有被抛弃的感觉，通过这类故事、场景游戏，让他看见上幼儿园的全貌。类似《小魔怪去上学》《小鸭鸭上学去》等。
三是温柔地坚持。孩子可以表达不想去幼儿园，但还是要去。焦虑可以接纳，但要坚持，其实孩子的适应能力远比我们想象的要好。甚至有时候，孩子只是哭给你看。经常看到孩子家长面前哭天抢地，家长一走，进了幼儿园立刻雨过天晴，和小朋友们一起玩去了。
孩子马上要上幼儿园了，作为家长的我却很焦虑该怎么办？先别着急，其实这种现象很普遍，因为很多家长是第一次让宝宝离开自己一整天的时间，外表假装坚强，可内心非常不舍得，害怕宝宝不适应幼儿园生活、不懂跟同学相处从而哭闹等等。
首先，家长为什么会焦虑呢？
“孩子第一天上幼儿园，我却哭得比他还伤心……”，孩子马上上幼儿园，妈妈比孩子更伤心。如果细问，妈妈忍不住道出了一堆原因，不外乎担心孩子各种不适应：怕老师太忙，照顾不到自家孩子；怕孩子会想家想爸爸妈妈而难过不已；怕孩子一不小心着凉又生病；也怕孩子胆小或者内向，受了委屈。
家长为什么会如此焦虑呢？归根结底还是因为家长内心觉得：让这么小的孩子他独自去面对陌生群体，心感歉疚，因此感到不安。在这情况，家长首先要认识到存在这情绪波动是正常。
其次，家长应该如何缓解焦虑？
为了“不打无准备之仗”，帮助孩子顺利走向人生新阶段，做好孩子的心理和技能建设，是每位家长的必修课。今天就来分享一些入园前的准备建议，帮助家长缓解焦虑。
提前了解幼儿园环境，减少入园焦虑
家长可以通过微信公众号或者参观幼儿园等途径提前了解孩子即将入园的幼儿园的教学理念、教育模式和活动、课程安排等等，这样可以更加放心孩子在幼儿园的生活。再者，家长应给孩子讲述在幼儿园需要遵守的规则，更重要的是描绘幼儿园愉快学习玩耍的情景。比如，在家只能一个人对着墙踢球，但在幼儿园有一堆小朋友，甚至可以组成一个足球队呢！所以，多多了解幼儿园的环境和生活，可以同时减轻家长和孩子的入园焦虑。
家长保持积极心态，学会给孩子放手
家长要保持积极的心态和信心，相信孩子能够适应幼儿园生活并且获得成长。因为孩子会感知家长的情绪和态度，若家长充满担心，孩子也会对幼儿园的独自生活感到担忧。所以家长必须“坚强”，只有放手雄鹰才能翱翔！
和孩子一起调整作息，预防赖床哭闹
在孩子上幼儿园前逐渐调整日常生活，让孩子适应幼儿园的作息时间和饮食习惯。比如，晚上需要按时睡觉，第二天才不会因为赖床而哭闹；并且要养成午睡习惯，避免幼儿园午休时，孩子睡不着而影响其他小朋友。值得注意的是，家长也需要适当调整作息，早上家长没起床而导致孩子迟到的事情可不少见哦！
提前培养孩子生活技能，增强孩子独立能力
培养孩子在幼儿园所需要的基本生活技能，比如换衣服、上洗手间、自己用勺子吃饭等等。如果碰到自己解决不了事情，要及时向老师求助等等技能。所以，为了孩子能够顺利适应幼儿园生活，家长不能再面面俱到地照顾孩子的生活，不能追着喂饭，应鼓励孩子肚独自用饭，独立穿脱衣服等等。
主动培养孩子社交技能，快速融入集体生活
幼儿园的生活是集体生活，孩子需要学会如何和他人交流，学会跟其他小朋友分享和合作，培养良好的人际关系。家长可以多带孩子去小区或者公园溜达，鼓励孩子主动结交新的朋友。有的孩子比较“内向”，不善表达，家长便可以先陪着孩子迈出第一步，比如从分享小零食开始。
培养学习知识兴趣，让孩子爱上幼儿园
幼儿园也是学习知识的地方，而学习技能的培养可以从学会倾听开始。家长应有意地训练孩子安静专心地听别人讲话，刚开始可以是一分钟，再到五分钟、十分钟，过程中可以让孩子重复你提到的内容，训练孩子的专注力。
鼓励独立做事情，自主思考解决方案
在日常生活中给予孩子适当的自主权，培养他们解决问题和独立思考的能力。当问题成功被解决，孩子会有成就感。孩子在幼儿园面对需要独自解决的困难时，便能有解决问题的自信和勇气。比如给朋友包装一个礼物，提供双面胶、固体胶、胶水等等材料，让孩子尝试用包装纸将礼物藏起来，哪怕外观不好看，但至少有亲手包装的诚意。
最后，缓解焦虑最重要的是给予孩子足够的时间来适应新环境，家长无需过分紧张，相信孩子的能力和幼儿园的办学能力，他们会逐渐适应并且享受幼儿园生活的！