血糖高是一件很烦恼的事情，稍有不慎就会引发多种疾病。但在生活中降血糖的食物还是有不少的，尤其是下面八种食物降血糖主食效果最好。那么血糖高吃什么好呢？
大豆
大豆性平，它的糖分低、热量低、但营养价值却很高，因而长期食用大豆可以有效的防治糖尿病。
豌豆
豌豆中含有极其珍贵的赖氨酸，它的营养价值极高，对糖尿病人而言是为数不多的直接用清水煮也很好吃的作物。
绿豆
绿豆含有丰富的膳食纤维，可以降低血脂，防便秘，是糖尿病患者的理想食品。并且绿豆有解毒利尿消水肿的作用，对于糖尿并发肾病者来说是天然的保健食疗品。
荞麦
荞麦也是一种粗粮，它的膳食纤维特别的高，吸水膨胀后是饱腹感增加，从而减少其它食物的摄取，平稳餐后血糖。
红薯
红薯叶具有降糖，提高免疫力，解毒的功能，吃红薯有助于调节糖尿病患者的胰岛素敏感性，除此还能提高糖尿病患者的免疫力。
燕麦
燕麦性温，且带有微微的甘甜，有着下气消积的作用。它的糖分极少，热量极低，是糖尿病人可放心食用的食物之一。
小米
小米为碱性食物，像血糖高的糖尿病人由于血液中酸度过高不宜食用酸性谷物，那么小米将会是很好的选择。
玉米
玉米中富含丰富的维生素，它的维生素含量甚至是谷物的5到10倍。并且其所含的丰富植物纤维素具有刺激肠道蠕动的作用，可以有效促进便秘和排毒。并且玉米滋味甘甜，能降糖降脂，是糖尿病人的最佳主食之一。
今天有个小方法要带给各位糖友们，这个方法就是、用米醋来泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖药的时候，也可以配合吃这个食疗。
家里有糖尿病的，常喝1碗蔬菜汤，促进胰岛素分泌，稳定血糖！