有些人早上起床的时候,会感到口干、口苦、口臭。早上起来就感觉身体不适,或多或少会影响当日的心情,甚至是影响接下来一天的工作。引起早上起床口干、口苦的原因有很多,其中还包括了疾病,所以还是要引起重视。
口干、口苦的原因是啥?
1、轻微则属于正常现象
如果早上起床感觉口干、口苦,但程度比较轻且持续不久是属于正常现象。口干可能是气候干燥或是晚上开空调引起的。可以采用方法给房间保湿,也要注意给自己补充水分。
2、精神紧张烦躁
如果平时压力过大,精神长期处于高度紧张的状态,也会出现口干、口苦、口臭的情况。通常紧张、焦虑、烦躁、气愤、恐惧等不良情绪,以及失眠的问题都有可能造成口干、口苦。
3、饮食过“重”
如果平时的饮食过于辛辣刺激油腻,也会引起口干、口苦、口臭。特别是晚餐的饮食过“重”或是吃得过饱,晚餐距离睡觉时间又比较短,就会出现食物存留在胃中的情况。
4、疾病引起
口干、口苦也有可能是疾病所引起的。中医认为可能是肝胆湿热或是胃火炽盛引起的,这时候就要注意清热除湿。也有可能是由口腔疾病引起的,龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等,这些疾病都会破坏口腔环境,使口腔不清洁。还有可能是胃肠道疾病所引起的,如慢性胃炎、消化性溃疡等。
口干、口苦怎么解决
1、饮食清淡,多吃蔬果
多吃清淡的食物,多吃水果和蔬菜,有助于缓解因饮食引起的口干、口苦、口臭问题,同时还要注意养成良好的饮食习惯。
2、保持心情愉悦放松
精神紧张和各种不良情绪会导致口干、口苦、口臭,所以想要缓解就要保持心情愉悦放松,要学会找到排解压力的正确方式。
3、养成良好的生活习惯
还要养成良好的生活习惯,规律作息,不要熬夜,同时还要保持口腔清洁卫生,养成早晚刷牙等良好习惯。
4、治疗疾病
如果是疾病所引起的口干、口苦,就要找到具体是哪种疾病,及时检查与治疗,这对我们整体的身体健康也有益处。所以出现口干、口苦,不能轻视,一定要多加留意,特别是长时间或是经常出现口干、口苦的情况。
为了避免这种情况,建议大家放松心情,避免熬夜,饮食合理有度,适当体育锻炼,多吃如芹菜等粗纤维的食物,促进胃肠蠕动。同时注意口腔清洁卫生。
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如果仍不能缓解症状,建议及时就医,在医生指导下合理治疗。