情绪失衡:持续低落、易激、亢奋都要警惕
有人说抑郁犹如一场“精神感冒”,一旦来袭,就会导致我们情绪失衡。相关调查发现,抑郁主要有以下三种外在表现。
1. 持续的情绪低落
有些人常常会感到伤心绝望、空虚沮丧,仿佛自己掉进了一个无底深渊,觉得所有的努力都是徒劳。这类人可能会无缘无故地哭泣,也可能对周围的一切都表现得极度厌倦、麻木淡漠,甚至终日一副生无可恋的样子。此类表现很明显,易于察觉,是抑郁最典型的表现。
2.情绪易激
抑郁心理的另一种表现是情绪易激。这类人经常因一点琐碎小事而怒气冲天、大发雷霆。他们往往表现得过于敏感:别人无心的一个动作,都可能被他们解读为是对自己的挑衅,并且立刻去指责对方。这种情况在儿童和青少年中比较常见,因为情绪外露,所以他们看起来更为任性和易怒。此外,这也常见于成年男性,但他们一般习惯于隐藏自己的情绪,所以这部分人往往更容易被忽略。
3. 情绪亢奋
情绪低落的反面是情绪亢奋,这种抑郁更为隐蔽,不易被觉察。情绪亢奋的人整日表现得兴高采烈、神采飞扬、口若悬河、双目炯炯、面色红润、精力旺盛、不知疲倦。乍看起来,这是正常人超常发挥的状态,实际上却是一种伴有躁狂的抑郁。躁狂过后,就会陷入更深的抑郁,因为躁狂已经过度消耗了生命的元气,所以导致元气走向低落与耗竭。
综上所述,我们在日常生活中需要尽量保持情绪的相对平稳,无论是情绪长期低落还是持续亢奋,抑或是一触即发的易燃状态。都需要警惕是否为抑郁心理的征兆。
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