我想练习舞蹈基本功，主要是我身体太硬了，想拉拉筋，柔韧度好一点。现在都22了，应该怎么练啊？？

Question

我想练古典舞 民族舞那种 就是柔柔的，所以希望能从基础学起，大家推荐个教学的视频也行，最好是理论练习实际的。非常感谢呀~~~~
我主要想开跨 压脚背儿 还有就是柔软那一类的 ，反正就是看起来专业一点 嘻嘻 谢谢各位啦

Answer 1

你可以找一个可以大约到腰部的台，阳台什么的都好，把腿搭上，一开始搭上有点疼，尽量把腿伸直一点一点来，等到腿可以伸直时试着把身体向腿上贴，记住要摆正，接着侧身把腿搭到台上，把侧身往腿上倒，眼睛尽量看天蓬。不要怕疼。至于腰方面，你背对一个更高的地方，向下下，直到手碰到台子上，接着，可以找一个更矮的地方一点点来，我建议你最好找一个舞蹈班。实在不行，练柔韧找一个练瑜伽的地方。可以提高气质

Answer 2

自己先买碟试着练练形体芭蕾吧，不难又练气质，对以后的舞蹈感觉不错呀~

Answer 3

是长春的?可以去晨曦试试课,唐老师讲课不错,挺和蔼可亲哒。地址:建设广场省人才B座三楼