产后妈妈们常常会遇到便秘的问题，这不仅会影响身体恢复，还会带来不适。那么，如何缓解便秘，让身体恢复更快呢？下面，我们为大家介绍几种简单易行的方法。
🍵多喝水
产后身体虚弱，多喝水不仅能滋润肠道，还能促进排便。白开水、淡盐水都是好选择。
🥣南瓜粥
南瓜里的果胶能保护肠道粘膜，减少食物刺激。早晚一碗，润肠通便不在话下！
🍌香蕉
这水果性寒，能清肠热、养阴润燥。生吃为主，每天吃几根，别贪多哦！
🥜芝麻糊
它能润燥滑肠通便、滋养肝肾。产后便秘的救星，早晚空腹来一碗！
🍵桑葚五味子茶
桑葚助你润肠通便、生津敛汗。每天一杯，轻松应对便秘！
🍠番薯
宽肠通便、补脾益气，大便秘结的救星！早晚空腹来一份，身体更健康！
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