想给孩子补充点维生素d，含有维生素d的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

建议服用鱼肝油，药店也有维生素D滴丸，如果不方便，吃羊肝也可以。

Answer 2

富含维生素D的食物有很多，比如说有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。动物性食品是非常食品中天然维生素D的主要来源，比如脂肪高的海鱼和鱼卵动物的内脏、蛋黄，而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D、蔬菜、谷物类及豆制品和水果含有少量的维生素D。