很多人因为经常吃外卖肠胃不好，平时应该如何保养？

Question

如题所述

Answer 1

现在外卖食品良莠不齐，有的没有门面，小作坊营业，监管难度大，卫生条件差。消费者不了解经营者状况，只要吃得香和甜，就认可，管他三七二十一，吃到肚子里，只要不泻肚子，不产生毒性作用，就不会怀疑食品质量和卫生问题。不能图省事，成为就餐形式的唯一，吃饭的问题最好自己动手。如果非吃外卖不行，一定别忘了问是哪家的产品、经营场地在哪里，并了解该作坊的口碑。真心奉劝年轻人别吃外卖和少吃外卖！新闻媒体时不时就会爆出来有些无良商家使用地沟油。地沟油，城市下水道里悄悄流淌的垃圾。有淘者对其进行加工，摇身变成餐桌上的“食用油”。现在年轻人会做饭的少，愿意叫外卖吃，长期这样下去肯定对身体不好。外卖主要是高油高盐，还用塑料餐盒装。

懒得做饭，天天吃外卖，本身就是懒人经济现象。什么事都讲因果，今天繁华的外卖经济必将导致未来大批的人患三高以及肠胃疾病，不是危言耸听。营养素缺乏、错误的饮食习惯、都会导致消化不良、吸收不良、肠胃紊乱。包括胀气、腹泻、炎症感染等，并一起我们身体多个系统（免疫系统、神经系统、激素水平等）的功能降低。

注意饮食卫生，路边摊位少去或不去，应忌生冷刺激食物和佐料，少吃油炸烧烤，少喝碳酸饮料经常感到肠胃不舒服，消化不良的人应该多喝乳酸菌奶。常喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四大毛病，从而保护肠胃的健康。平时多食面食，少食酸甜和油炸食物，食物要细、软、另外多吃碱性的食品。同时不要吃辛辣刺激性的食物，饮食要营养均衡，平时多做锻炼，活动筋骨，要注意生活规律

Answer 2

平时应该多喝一些粥，多喝一些热水，以后不要吃油炸食品，不要喝碳酸饮料，多吃粗粮，这样就可以缓过来。

Answer 3

平时可以多喝一些茶，这样可以让我们变得更加好的，这样的胃部也会健康，也不会出现太大的疾病的。

Answer 4

黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，能清洁血液和解毒，黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在冒肠道内的杂质，常食可有效清除体内污染物质。定期给自己和家人吃”菌煲”肠道会因此年轻有活力。

Answer 5

如果只能吃外卖也要吃丰富的外卖，营养也比较均衡。早餐自己做，干净有卫生，要做到营养均衡。少吃高盐的食物，就是色素高盐添加剂损伤了胃部的粘膜。