对于中学生来说，午睡为何是一个必须的过程？

Question

如题所述

Answer 1

中学生的学习压力是非常大的，学习最怕与疲劳作斗争，学习是高强度的脑力劳动过程，这要求我们始终保持头脑清醒，否则将难以确保学习的效率，我们不能用时间来评估绩效，更不用说熬夜学习和努力学习来换取暂时的心理缓解，中学生没有精力就不能学习，也不能抗疲劳，必须注意劳逸结合，中学生只有保证充足的睡眠，才能有足够的精力，提高学习效率。

如果你中午不休息，那么你会在下午失去清晰的头脑，失去对学习的兴趣。随着时间的流逝，你会厌倦学习，另一方面，它也会影响晚上自学的效率，第二天早上去读书甚至会影响学习，因此有必要在中午休息一下，即使你睡了半个小时，也将大大提高下午和晚上的学习效率，而且中午是学习效率最低的时间，因为上午和下午的学习会对中午学习产生影响。

一些学生利用中午来学习以度过他们的时间，但实际上这根本没有任何效果，甚至是无用的工作，不仅如此，中午不休息会影响下午和晚上的学习，我们绝不能做任何没有回报的事情，有人认为中午休息也是“磨刀不误砍柴工”，这句话说的太好了，只有良好的休息才能学习效率并确保良好的学习成绩。

学生必须保证8-10个小时的睡眠时间，中午休息不仅可以保证我们有8个小时的睡眠，而且可以最合理地利用时间，也就是说，让我们在学习效率最低的时间里休息一下，以换取其他时间的高效学习时间，中午1点是白天明显的睡眠高峰，此时的短暂睡眠可以有效刺激体内的淋巴细胞并增强免疫细胞的活性，养成午睡的习惯，孩子的抵抗力会越来越好，影响学习的这些小问题将不再出现。

Answer 2

学生想要有比较高的学习效率，就要注意平时的休息，虽然午休的时间不长，但是也足够学生们睡上一小觉了，睡觉可以让我们的大脑得到充分的放松，恢复我们的精神，有利于提高思维的活跃性，也利于提升我们的记忆力，方便学生们下午高效率地学习。

学生学习压力大需要充分放松

由于学生的升学竞争压力很大，中学生的课程已经安排得相当紧张了，大部分学生除了白天上课，晚上还要回家做大量的功课。课堂效率如果能够利用起来，将对提升学生的学习成绩很有帮助。很多人觉得上午的学习效率很高，人经过了一晚上的休息后，在清晨记忆力是最好的，可以利用这段时间来背书。到了中午，由于饥饿加疲惫，整个人会很没精神，小睡一会有利于恢复精神，所以学校很提倡学生午睡，可以确保学生一整天的学习效率。

中午和深夜不要硬撑着学习

很多学生为了不耽误学习时间，中午会选择不午休，晚上也会学到深夜。但是我们的精力是有限的，休息不好，白天上课的时候很容易昏昏欲睡，一整节课下来，什么东西都没有学进去。中午和深夜是人精神最疲惫的时候，强撑着学习也学不进去东西，不如在这个时间段好好休息，放平自己的心态，对学习不要太过于焦躁，要讲究学习的效率和时间。

培养午睡的习惯

很多人不喜欢午睡，感觉很难入睡，那是因为自己还没习惯，午睡的习惯也是需要培养的，当人体形成了生物钟后，中午的时候就会很容易入睡了。

对于学生来说，午睡是一个很好的习惯，也是一个必须的过程，如果条件允许的话还是要尽量保持午睡的习惯。

Answer 3

这个年龄是发育的好时期，充足的睡眠可以拥有一个更健康的身体。中午不睡觉下午不能保持充足的精神去上课，经过了一上午紧张地学习，中午适当午睡一下，能让眼睛也好好休息下，缓解疲劳的状态。现行的上下课，午休等作息时间表是前人不断摸索总结的智慧结晶，我们可以质疑，但必须遵照执行。

Answer 4

读书早晨起床比较早，经过一上午学习，学生精神状态及注意力都有所下降，需要午睡休息，下午才有更充沛精力上课。

Answer 5

因为能够帮助他们有更好的学习状态，而且也能够帮助他们更好的发育。