如题所述
(1)睡眠过多:睡眠过多的人群整天没有精神,也容易增加患心脑血管疾病的风险。
(2)睡眠行为异常:梦游,梦魇和呼吸暂停。
一旦遇到睡眠障碍的问题,应尽快调节。
睡觉之前听一些舒缓的音乐,缓解精神压力,有助睡眠。
睡前两个小时之内禁止进行剧烈的运动,避免神经过度兴奋。
睡觉之前禁止饮浓茶咖啡,但是可以喝一杯眠梦香,每天一袋,坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。