刷油漆的方法和技巧如下：
一、刷油漆的方法
1、手刷油漆法
上漆前将牙刷毛浸泡油漆中一半的相对高度，若忧虑牙刷毛沾漆过多，可在油漆罐缘轻轻拍打，工程项目时才不可能有滴漆、垂流状况。上漆时以拇指与无名指间握住刷子柄部，手指尖反作用力让牙刷毛略微歪斜，可得到更好刷涂实际效果。自未刷油漆部分向已刷过一部分涂漆，已刷过漆未干的部分避免反复涂漆，可让刷面平整。
2、滚轮上漆法
滚桶虽比刷子省时，但依滚轮表面或表面粗糙度，会造成各有不同花纹，刷痕也较不平整。筛出适合的滚轮规格，并避免应用油溶性建筑涂料，滚漆时才不费劲。上漆前将滚筒滚入漆盘，并略微转动一下，使其沾满油漆，再移到斜坡上滚动一下，让漆能均产自。上漆时以曲线方式涂刷，采M、W或倒N型左右滚动，将空白联合分布填充。
3、喷涂法
客厅家具或脏物较少的地区，或者将屋内东西机壳妥当，以防被飘散的漆上色。工程项目时喷漆枪与墙壁保持横着并平行面行驶，且尽量维持完全一致旋转速率，可防止部分受漆较薄不联合分布的问题。优势是漆层表面光洁层次感佳，且节省成本，缺陷是盲区处无法喷涂，碰撞较难造成撞痕。
二、刷油漆的技巧
1、选购合适的涂刷工具，质量好的工具能够刷出更厚实的涂层，能够更好地遮盖底层原有的颜色，能使漆膜更耐久，经得住反复擦洗。
2、涂刷前，要特别把踢脚线、门、衣柜、角线等交接部分，最好用纸贴上，以免染色，完毕后才撕开。
3、先用普通清洁剂或清水把墙面的灰尘、污垢等清除掉，并要晾干。如果墙上有钉子眼儿就用填充物把它填平。细小的裂缝可以用优质的填缝剂将其填平。
4、涂刷内墙，先用刷子把墙面的外缘刷出一个“框架”，然后用辊筒在“框架”里面辊涂。有效的辊涂方法是用滚筒蘸上涂料在墙面上辊出大大的“W”或“M”形状，然后填满它，向不同的方向辊涂。
油漆选购技巧：
1、看颜色风格是否匹配
选购油漆前首先要考虑油漆和地板、窗帘等的颜色风格是否搭配。由于色卡的面积很少，涂在墙上后会变得较深，选色泽时宜加以留意。另色卡上的颜色可能与实质有少许差异，应以实质为准。
2、最好选择机器调校的漆料
很多人喜欢自行调色涂墙，但效果未必理想。最好采用现成由机器调校的颜色，选择达数千种。但调色服务一般只有指定的漆厂陈列室才有提供，购买前必须留意是落单预订，还是及时调色可供取走，而调色的涂料价钱会略贵。
3、根据气候选择油漆
南方潮湿的天气，选油漆要主要防潮、防霉性，最好选用有加强防霉功效的乳胶漆，以免墙身发霉及起泡。
4、购买时需要注意的细节
买油漆要买最重的，如果油桶要起来还有稀里哗啦的声音，说明包装严重不足，缺斤少两或者粘度过低。买耗用量最少的，单位低廉的往往耗量特别大，细算下来更贵更浪费，而且质量效果差。
买专业性配套性强的，能提供技术指导和售后服务和色彩丰富的样板色卡；特别主要油漆包装上的环保标志，需认清中国环境标志的“十环”图标，这也是鉴别“绿色产品”真伪的最简便有效的方法。