说起“养生”相信我们很多的人都不会太陌生，随着社会的不断发展我们很多人对于养生的看法也是越来越注重，现在有很多的人都在提倡养生，并且逐渐地身体力行，但是往往真正做到养生生活的人又是寥寥无几，因为对于现代人的养生，很多人都是三分钟的热度，并且大部分人都缺乏较为科学和有力的指导，总是偶尔想起来才意气风发，但是与此同时得到的结果也都是一时的兴趣。
与此同时对于现在的很多人年轻人的身体素质是比较的差，往往跑个一千米冲刺或者五公里的越野都会感觉比较的费劲，并且有些人都是无法完成，想想现代部分年轻人的身体素质究竟会多差，笔者作为一名九五后，对于长跑基本上每周都会有两三次的坚持，因为在我家的附近就有一个比较大的广场，同时我也是男孩子，因此经常的外出锻炼，但是与此同时我在锻炼的过程中也经常会碰到一些人，他们也是去锻炼的，但是更多的是没几天就不见了人影，大部分都是三分钟的热度，这对于一个人的身体素质的提升往往是无法起到比较好的作用，相反三分钟热度的锻炼往往会让一个人在面对一件事物的时候会比较轻易的放弃。
那么对于现代人的养生究竟该怎么做才比较的好呢？为什么很多人会三分钟的热度？首先对于现代人锻炼三分钟热度的体现，生活在现代大都市的人往往生活的节奏会比较的快，再加上每天可能会有比较忙碌的生活，因此对于我们大多数的人对于锻炼以及养生都会放在工作和生活的后边，但是其实对于这种情况的发生是因为我们大多数的人并没有理解养生的真正含义，对于养生并不是我们很多人想的体育锻炼，对于提升身体素质的体育锻炼也并不像我们很多人想的那样简单，偶尔的跑步锻炼并不能真正的提升我们很多人的身体素质，相反养生和锻炼更像是伴随我们很多人一生的事情，只有把养生和锻炼纳入我们每天的生活之中，这样才是真正的锻炼和养生。
因为养生和锻炼更像是我们生活之中的一种习惯，如果你单纯化的把它们排斥在自己每天的生活之外来对待他们，自然是无法起到比较好的效果，也无法进行比较好的锻炼和养生。因此对于很多现代人三分钟热度的体育锻炼是因为很多人把养生和锻炼排除在自己的日常生活之外，并没有形成真正的生活习惯导致的。其次就是对于现代人的养生锻炼究竟该怎么做比较好？
对于现代人要想进行比较好的生活锻炼，首先要做的就是对待养生和锻炼要有一个比较正确的认识，对于养生和锻炼如果想要很好的进行就要把它们融入我们的生活之中，逐渐地成为我们生活的一部分，比如说早起之后的一杯茶水更加有利于我们很多人的新陈代谢，晨练运动以及夜跑活动往往可以帮助我们增强身体素质，把比较大把的闲暇时间利用起来，拒绝手机的奴役，对自己的生活进行简单地规划，这对于我们很多的人来说应该都是比较好的。利用自己工作之外的闲暇时间制定一些比较好的养生计划，每天晚上睡觉前用热水泡一泡脚，这些看似十分简单的事情，却正在被我们大多数的人逐渐地忽略，因此养生看起来更像是一种意识，只要你的意识比较的到位，你的生活养生也自然是比较的身体力行，不会再出现三分钟热度的情况。
现代人长期处于一种亚健康的生活状态，忙碌的生活节奏，三餐解决的很仓促，有时候甚至不吃，身体就吃不消了。还有一种是身体体质的问题。每个人的体质都有不同，如果父母怀孕的时候没有好好调理身体，生下的孩子先天性就会身体比较弱，所以我们需要后天性的养生。
养生可以把你身体维持在一个比较平衡的状态，可以增强我们的抵抗力，让我们少生病，如果身体不好，更要好好保养身体才行，你的身体因为你的不良习惯，就会极度亏损，你养生了，就能平衡它的伤害，不养生，你就亏损，到最后你一定会后悔没有好好爱护自己的身体，所以身体健康很重要，一定要重视养生。
很多人对于养生都不陌生。提到养生就想到老年人每天早上练太极的身影，保温杯里泡枸杞，穿秋衣秋裤等标志性的代表。总而言之，养生在很多人眼里是代有类似嘲讽的意味的，认为那是年纪大的人才做的事，跟年轻人没有关系，而一旦开始养生就意味着自己已经老了。可是这样的想法是错误的。
1、拒绝不良习惯
养生最要杜绝的就是不良的习惯，例如抽烟，喝酒。抽烟对人体的肺部功能造成损伤，呼吸道易发生感染。嗓子变得沙哑，咳嗽。喝酒对大脑有麻痹作用，长时间喝酒，人的思绪会变混乱，身体部分机能出现问题。好的养生要懂得哪些是对身体有害的，并合理的规避那些事情，而选择对自己身心有益的事情。
2、适当远离电子产品
现在的电子产品层出不穷，每个人手里都有一部手机。年轻人喜欢将时间花费在微博、微信、qq、等社交软件。年长者则喜欢把时间用在刷短视频。往往拿起手机一整天都沉迷其中，直到晚上睡觉才依依不舍的将手机放下。这种生活习惯是不健康的，长时间沉迷手机，对脊柱产生不好的影响，长时间的低头会导致脑部供血不足，影响作息，危害健康。
3.生活中多对自己笑一笑
诚然生活中总会有不尽人意的事情发生，会给人的情绪造成影响，但是我们要做的是如何摆脱坏情绪。人们常说，生活像照镜子，你对它笑它也会对你笑，你对它哭它也对你哭。还是那句老话，“笑一笑，十年少;愁一愁，早白头。”只有每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，才能增强身体的免疫能力，保持身心的健康状态。
4、工作再忙也不要忽视体育锻炼
物质金钱都是身外之物，只有身体是自己的。身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的。没有健康的身体，就不可能真正幸福。俗话说得好：“生命在于运动。”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动，这样才能增强免疫能力，抵御各种的侵袭。本回答被网友采纳