吃苹果的好时期，到底是饭前吃还是饭后？

Question

如题所述

Answer 1

苹果是常见的水果之一，经常吃苹果对身体有非常多的好处。苹果的口感脆甜，营养价值丰富，里面含有较多膳食纤维，还有多种维生素。苹果对于肠胃不好的人来说，特别的友好，经常吃苹果有着较好的改善作用，吃苹果可以清理肠道。苹果虽然非常的好吃，但是也不可以乱吃。很多人特别的纠结，不知道吃苹果的时候是饭前吃好还是饭后吃好。

很多减肥人士在早晨的时候喜欢空腹吃苹果，这是一个好的习惯。在空腹的时候吃苹果，由于苹果当中有着较为丰富的糖分，可以给身体提供营养。苹果当中还有较多膳食纤维，能够达到润肠通便的功效，可以让人的胃更容易消化。经常吃苹果可以帮助清除体内垃圾，让身体更加健康，皮肤也越来越细嫩光滑。

由于苹果是一种凉性的水果，最好是在饭后吃。减肥的人群也不要在空腹的时候吃苹果，空腹的时候吃苹果会增加食欲导致减肥失败。胃部不好的人，不适合空腹的时候吃苹果，这类人群如果空腹吃苹果就会引起胃黏膜损伤，导致充血肿胀或者是出现消化不良等症状。如果空腹吃苹果，由于苹果有着饱腹的作用，就会影响到人的正常食量，会导致人的饭量减少，在吃完饭之后很容易会感觉到饿。

最好是在饭后半个小时吃苹果，这样可以避免吃苹果所引发的副作用。在这个时代吃苹果还可以促进消化，促进胃肠道的蠕动，能让营养物质更好的吸收，还能够预防便秘。虽然苹果对身体有很多好处，但也不建议吃的太多，吃的太多就会给身体造成负担。经常吃蔬菜水果，对身体有好处，可以给身体提供维生素，还能够帮助减肥。

Answer 2

吃苹果的好时期， 苹果最好是饭后吃。因为苹果是一种比较凉的水果，在空腹时吃苹果，容易刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，引起胃黏膜充血、肿胀，导致消化不良。饭后半小时吃苹果，就能够有效的避免吃水果所引起的这些副作用

Answer 3

苹果最好是饭后吃。因为苹果是一种比较凉的水果，在空腹时吃苹果，容易刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，引起胃黏膜充血、肿胀，导致消化不良、胃痉挛等现象的发生。

如果胃痛等症状，很容易造成胃炎或胃十二指肠溃疡等疾病的发生。饭前吃苹果，占据胃的容积，影响正常的食量，容易导致饭量减少，饭后容易饥饿。

而如果在饭后半小时吃苹果，就能够有效的避免吃水果所引起的这些副作用，并且能够促进胃肠道蠕动加快，增加胃肠道的消化功能，使营养物质更容易吸收，并且吸收得更完全，还能够有效预防便秘的发生。

Answer 4

吃苹果最好是饭前吃，这样能有很好的开胃效果，还有一定的饱腹效果，这样就能少吃一些饭起到减肥的效果。