编者按: 女人在月经期间是女人最为脆弱的时期,容易引发各种问题,经期眼部异常也很常见。因此女性经期保健很关键,尤其要保护眼睛。那么,下面就来和我一起盘点女人养生之道,教女人经期保健秘笈。
一、 经期有哪些眼部异常
有些妇女在月经期间,由于内分泌改变或月经量较多时,会产生黑眼圈。待经期过后,它又会自然消退,除了有些影响美观之外,别无害处。
其实,在正常月经期内,除了小肖那种少见的黑眼圈外,还有许多与月经有关的眼部改变,平时多被人们忽略了,或者误认为是由其他原因所引起的。下面重点说说正常月经所诱发的眼部异常:
1.屈光不正
有近视、远视、散光的妇女,月经期内屈光不正度数可能会有所增加,并可引起反射性头痛和视力疲劳症状。如配戴适度的眼镜,上述症状多可以缓解。经期过后,屈光状态又恢复正常。因此月经期间突然出现的屈光改变,只是暂时现象,不必更换眼镜。
2.眼皮水肿
有的妇女常在月经期内发生眼皮水肿,视力模糊等症状。待经期过后又自动消失。如在月经来潮之前两天,服用谷维素或中药逍遥丸等,症状多可减轻或消失。
3.出血倾向
妇女月经期内常有出血倾向。在此期间尽量不要做手术,因手术有引起较多出血的可能。即使是很小的手术,也有引起大出血的危险性,或者诱发其他不良后果。曾有某医院在给一位月经期妇女做手术,切口仅有3~4厘米长。当时因为局部加压,未见出血。可到了术后第二天,该眼整个眼皮都变成青紫色,高度血肿,眼球也呈现紫红色。出血停止后,经过热敷等处理,半个多月的时间,眼脸皮下及眼球结膜下淤血肿胀才被完全吸收。
4.眼压增高
值得警惕的是,患有潜在青光眼的妇女,每当月经来潮的前一两天,往往出现眼球发胀、看灯光有虹圈、视力不清等眼压增高症状,亦有诱发青光眼急性发作者。因此患者在月经来潮之前应适当休息,保持情绪稳定。
二、 女性经期保护好眼睛
青春期不注意用眼卫生,月经期照旧戴隐形眼镜……众多女性眼睛近视或动不动发炎,与自身的不良习惯颇有关系。女性的视力好坏与特殊生理时期的保健有关,在视力危险期间,要注意眼部的.保健。
眼睛与人们的身体发育成长有着较明显的关系。多数近视眼是在人们步入青春发育期开始,随着身体发育生长而加深,也随着发育生长停止而停止进展。而女性的青春期多半较男性早一些时间,因此,女性的近视发生也往往比男性要早。
每当女性的月经来潮时,就会出现视力疲劳、视物模糊等现象,屈光不正、慢性结膜炎和青光眼患者的症状在这个阶段也会加重。不少人在经期前出现黑眼圈等。不过,这些现象大多较为轻微,且在月经过后很快缓解或消失,但对于月经异常者,上述症状就可能较重。有的还出现结膜及眼睑水肿、视野缩小、暗适应能力降低等症状。因此,在这个特殊时期,女性应高度警惕,尽量不要过度用眼,最好不要配戴隐形眼镜。
到了女性的分娩时间,由于血压升高可发生眼眶、结膜下或视网膜出血等,引起视力下降,视神经萎缩等。分娩用力过大,也会发生视网膜脱落。还有,女性更年期到来与“老花眼发生几乎在同一时间,眼干涩、疲劳、头痛等病症多会随着更年期症状的消失而消失。因此,女性在一些特殊时期,应该加倍保护自己的眼睛。
三、 女性经期保健不能忽视的事项
不宜捶打腰背
许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来,例假期间,盆腔充血明显,女性会感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象,经期过后便可自动消失,一般无需治疗。然而,若是这时用力捶打腰背,则会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,于是引起月经过多或经期延长。另外,女性此时全身和局部的抵抗力较低,子宫内膜剥脱形成创面,宫颈口松弛,如果经常受到来自外部的捶打刺激,既有碍于创面的修复愈合,又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
因此,女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息,不要随意捶打腰背,以免引发不良后果。
不宜慷慨高歌
你有没有注意到:在月经期间,嗓音会不如平时圆润动听,嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间,女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。如果不加控制地高声大叫,用声过度,会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血,从而引起声嘶甚至失音。长此下去,就会导致声带劳损受伤变厚,于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计,临床上声带出血的病人女性明显多于男性,其主要原因也就在于此。
为了保护你那甜美动听的歌喉,从月经来潮前两天开始到经期结束为止,请不要高歌或吊嗓,让声带好好休息吧。