第1个回答 2021-01-29
早饭应当吃富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等。历代有一年之计在于春、一日之计在于晨的说法,说明早晨对于这一天的活动来说是非常重要的,其实早餐也是,其在这一日三餐当中也是最重要的。早餐一定要吃的有营养,一天的活动才能有能量,所以建议摄入富含优质蛋白的鸡蛋、牛奶、肉类等,一般吃完早餐后上午都要工作或者是学习,需要消耗较多的能量,服用蛋奶类既可以补充所需能量,早上的活动也可以促进胃肠活动帮助消化及饮食物的吸收,不至于引起饮食物的积滞。所以早餐一定要吃,而且应当高营养、高蛋白。
第2个回答 2021-01-29
中医上认为,早餐最健康的吃法当然是选择小米粥、牛奶、鸡蛋、豆浆等食物啦,易于消化的食物不会给你的肠胃造成负担,又提供了身体活动的必须能量。
第3个回答 2021-01-29
早饭应当吃富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶等。历代有一年之计在于春、一日之计在于晨的说法,说明早晨对于这一天的活动来说是非常重要的,其实早餐也是,其在这一日三餐当中也是最重要的。早餐一定要吃的有营养,一天的活动才能有能量,所以建议摄入富含优质蛋白的鸡蛋、牛奶、肉类等,一般吃完早餐后上午都要工作或者是学习,需要消耗较多的能量,服用蛋奶类既可以补充所需能量,早上的活动也可以促进胃肠活动帮助消化及饮食物的吸收,不至于引起饮食物的积滞。所以早餐一定要吃,而且应当高营养、高蛋白。
第4个回答 2021-01-29
早饭。吃米粥。鸡蛋。煎饼。牛奶。包子。这些都是对身体非常有好处的。吃了也最健康。