怎样提高自己的颜值？

Question

如题所述

Answer 1

提升自己的衣品
首先一个人的衣品，是提升自己的颜值前提，也是非常关键的一步，如果自己的衣品不好，有时候即使脸蛋很帅气，也会影响整个人的气场。
2、加强健身运动
相对于女生来说，比较硬气的男生，更加显得成熟稳重，因此，可以通过健身来增强自己的身体肌肉，这样也会让自己整个气质不一样。
3、改善自己的发型
如果自己的脸型不够完美，可以通过自己的发型改善来让自己的脸型看起来更加的完美。
4、重视自己的皮肤
皮肤的日常管理，也是非常重要的，日常的护肤，可以避免长斑、长痘的迹象，干净的脸蛋，也是提升颜值的前提。
5、注意身材管理
一个男生想要拥有好的身材，就必须要控制自己的饮食，不要让自己出现肥胖的现象，谁都不会喜欢油腻的大叔哦。
6、另外，除了外在的颜值提升以外，男生的内在也需要提升，闲暇的时候，可以通过读书提升自己的内涵，让自己显得更加的有气质，这样内外兼修，才能够让自己的颜值综合提升哦。
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Answer 2

1、坚持涂抹防晒霜

出门前半小时涂抹防晒霜，每次涂抹一元硬币大小即可，保证均匀涂抹。若长期待在室外，每两个小时补涂一次；待在室内也需4~5个小时补涂一次。不能只是涂抹脸蛋，还需着重于涂抹耳朵、鼻子、手背和脚背。

2、调整饮食

吃太多盐可造成皮肤粗糙、皮肤变黑、易长雀斑，所以应做到清淡饮食，每天的吃盐量不能超过6克；少吃或不吃高盐食物，如咸菜、薯片、方便面以及果脯类等。养成主动喝水的习惯，一天的喝水量不能少于2000毫升，利于皮肤排毒；着重吃绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、小油菜和莴苣等，其中含有维生素和微量元素，能帮助改善肤色。

3、充足睡眠

每天晚上睡够7~8个小时，保证23点之前入睡，因为晚间正是皮肤自我修复的黄金期。中午有30~60分钟的时间午休，但不能趴着或蜷着身体睡觉，以免滋生皱纹。

4、多锻炼

研究表明，多锻炼能让人看起来更显年轻，因此保证每天有30分钟以上的运动，一个星期坚持4~5次，如骑自行车、快走、慢跑、跳绳以及游泳等。女性坚持练习瑜伽，不仅能改善不良的体态，而且能让身材更加苗条，帮助淡化皱纹。

5、不能长时间低头

长时间低头会使得脖颈上长皱纹，因此控制玩手机的时间，保证手机屏幕跟眼睛持平，同时应少看电视和电脑。

6、积极减轻压力

背负着巨大压力会让皮肤越来越差，易诱发多种皮肤问题，如皮炎、湿疹、荨麻疹、粉刺以及痤疮等。因此应学会减轻压力，如向他人倾诉、运动或旅游以及打坐冥想等。