很多同学对于即将到来的中考都十分紧张，大家都在思考着中考没考好怎么办？
中考很重要，但是也没那么重要。
如果有人统计考试前说的最多的一句话，得票最高的一定是“我这次考不好怎么办？”
我们先来看一下什么是“没考好”。
曾经看过一句话，大概意思是，如果你曾经考过一次第一名，你就会认为这是你的真实水平，如果下次考得没有这么好，你就会觉得自己考砸了。
其实，真的可能是你太紧张了，承认自己的成绩就是现在这样有什么不可以的呢，你还能更自如一点。
中考考不好，最差的结果是什么？
很明显，最坏的结果就是上一个没那么好的高中，不然就是复读一年。所以，放宽心，这些后果没什么可怕的。最重要的是，试还没考，这些情况或许根本不会发生。
中考生一旦出现了心理压力，家长应该第一时间去安慰孩子，第一时间站在他的角度上去理解他，安慰他。作为一个家长，应该学会了解中学心理，了解孩子为学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。中考生出现了厌学、焦躁等考前心理，家长一定要先帮孩子开导，不能一味的埋怨。
学生开始学习前，用一分钟时间想象最自豪、最愉快的画面，并在心中默念三遍“我一定能高效复习”，然后充满信心、精神振奋地投入学习。另外，劳逸结合、一张一弛很重要。虽然主观上想抓紧时间学习，但大脑在疲劳状态下会罢工的。
以上就是一些中考心理调整的相关信息，供大家参考。