一天吃1000大卡能瘦多少

Question

如题所述

Answer 1

人体正常需要2000卡左右每天，一天只吃1000卡肯定会瘦，但是如果需要减重15斤以上就不适用，人体会慢慢适应这样的热量，就瘦不下去了，若果希望减去过多体重，建议慢慢减少热量比较好。

Answer 2

正常人的消耗一般是一天2000卡路里的热量
但是你只有17岁，光在热量上消耗的话，会影响你的涨身体和你智力的发挥，毕竟你还要面临学习和高考。尤其是身高的发育很受影响。
其实我觉得你没有必要这么少的热量一天。
你现在还在青春发育时期，121斤的体重其实也不算什么，身高骨骼要是能增长，也久不显胖了。所以吃还是很重要的。
建议，多吃些有营养的，少吃那些零食之类的东西。比如，冰激淋雪糕，话梅干果，饼干蛋糕，等等这些没营养又热量很高的食品。这些你可以在百度上搜一下，少去超市。
早饭一定要i吃好。中午也要吃，晚上可以不吃，以水果来代替。多和水，最好一天能喝到十几斤，喝水能减小腹，并且能增加保感。
多运动。每天转呼啦圈和跳绳。这些要一个小时的时间。
这样坚持下去，估计两个月久能减下去10斤。