如果脚肿起来了可以确定肯定是发炎了！我告诉你应该怎样护理吧！多发生在踝、膝、手腕及下腿部，急性扭伤时，最早出现的症状为局部红肿、疼痛、皮肤瘀血青紫、组织出血，并伴有关节不能扭转、活动等。关节急性扭伤后，应及时迅速地处理、治疗，因为这对伤后的康复愈合、恢复其生理功能非常重要。护理措施大致可分为3个阶段：1）早期：伤后24小时或48小时以内，应减少关节活动，同时用冰块、冷水或冷毛巾在扭伤部位进行冷敷，并用适当厚度的棉花、海绵垫来抬高伤肢。也可用伤药外敷从而达到消肿止痛，减轻炎症之功效。此期切勿用按摩、热敷。2）中期：24小时或48小时后，急性炎症逐渐消退，但仍有肿胀、瘀血，可用热毛巾浸热或热醋后放于伤部，也可用面蜡加温（50-55摄氏度）进行蜡热疗等。此外可在伤部进行局部按摩，主要作用是使组织新陈代谢加快，瘀血与渗也液尽快吸收，加快组织的修复再生。另外，中草药外敷（红花、伸筋草、苏木、当归、独活、川椒等）对关节急性扭伤后均有消肿去瘀，舒筋活血，压痛等局部症状消除，但功能沿未恢复，活动时仍有酸痛，无力之感。此时治疗目的是增强和恢复肌肉、关节的功能，并使瘢痕硬结和组织粘连松懈、软化。治疗方法可进行按摩、热疗与药物疗法双重进行，同时应加强扭伤部位的关节、肌肉、韧带功能的训练。俗话证券交易“伤筋动骨一百天”，此话导出了骨伤科中护理的重要性，说明活动训练对康复肢体的必要性。
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