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每天只做100个仰卧起坐可以练出八块腹肌吗?
如题所述
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推荐答案 2020-04-29
可以,但要注意方法,我每天只做100个,但是不到两个月八块基本上就出来了,注意以下几点:1缓慢进行,尽量缓慢做完100个
2,想练侧面的
斜方肌
的话,可以一左一右进行,
3下放的时候不要全部躺倒地上,只背部肌肉挨地即可
4双脚不要加重物在上面,尽量悬空做,刚开始会有些困难,但好处是很明显的。我本人就是个例子
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第1个回答 2019-09-18
很明确的告诉你不行
下腹部锻炼不到的。
而且这样肌肉会越练越小
0分就懒得解释了,给个结论走人
相似回答
我
每天
坚持
100个仰卧起坐可以练
起
腹肌吗?
答:
每天做仰卧起坐是可以练出腹肌的
,但是没必要做那么多,可以有多种方式,首先你要做点热身运动,可以先做几十个俯卧撑,然后做30个平躺式仰卧起坐,最好在做30个曲膝式仰卧起坐,待肚子感觉到微微发热或腹肌发酸的时候就好了,基本上这样做2个月就能看到你的腹肌了 ...
一天做一百个仰卧起坐能练出腹肌吗?
?
答:
能
但是未必是你想要的漂亮的腹肌 那个要配合专门的药物和健身教练
一天100个仰卧起坐能练出腹肌吗?
答:
每天可以坚持做仰卧起坐可以练出腹肌
,仰卧起坐,一种锻炼身体的方式,仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头,然后还原成坐姿, 如此连续进行,仰卧起坐对于锻炼腹肌有一定作用,但是永远只做仰卧起坐是练不好腹肌的,如果是女性的话可以只...
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