为什么我总是想起以前令我不开心的事？

Question

如题所述

Answer 1

如果总是沉浸在过去的事情中，那你肯定会造成情绪的不稳定和焦虑，这种情绪反过来也会影响到你对日常生活的一种判断。
指导意见：
学会走出这种抑郁的情绪，平时注意多想一些开心快乐的事情，多做做运动，多和朋友们交流和沟通，走出自己的世界，这样才能让自己尽早的康复。

生活中发生的一些事，我们称之为诱发事件，但他们可能并不是直接原因。而直接原因是你对这些事的一些看法，人们对事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的。不同的想法可能会导致不同的情绪结果，如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就能控制你的情绪。想要解决某一些难题，或者是某一些困扰，其实并不在于事情的本身，而是在于你转变心态，转变思想。同样的一个事情，从不同的角度看，可能人们就会得出不同的结论和不同的态度。有某些事情走不通的时候，您不妨换个角度看待这个问题。
指导意见：
生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。

这种情况多考虑是由于过去的事情对你造成的影响比较大，而你又没有投入新生活的动力，所以才会控制不住的经常去回想。
指导意见：
针对这种情况，建议你首先给自己的未来做一个良好的规划，并多给自己做一些积极的心理暗示。另外，一旦想起不愉快的事情，可以马上做些其他的事情来转移注意力，避免强化这种情况，淡化过去对你的影响。如果难以自我调节，也可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。

Answer 2

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!! ~~~

Answer 3

可能比较扎心，对你而言，当时可能很生气，但又没有有力还击，对此你比较耿耿于怀。不过已经过去，任何人都也无法改变过去的事情，再想起只是让自己难受。只是记得那个让你难受的人，以后绕开他走就行了。心胸放开一些，大把快乐的事。。

Answer 4

因为你最近太悠闲了，当你忙碌起来，你连自己每天吃啥都顾不到了，咋还有可能去想以前不开心的事？
还有就是过去的都过去了，再去想也是给自己找不痛快，何必呢？人生本来就够难了，为啥还天天去回忆痛苦，现在活着，就好好活着，把每天过的有意义起来！

Answer 5

那是因为你是一个多愁善感的人。
你总是会想起以前令你不开心的事情，那么你就是很容易怀旧。
或者你的性格是那种比较内敛的人，所以才会这样多愁善感。
多想一些开心的事情，让自己慢慢走出这样的困境。