首先,节食真的能够减肥,但只能起到短期减肥的作用;其次,节食减肥以后,反弹的概率非常大;再次,节食减肥不仅仅会反弹,对身体健康的影响也非常大。最后,趣评不支持节食减肥,应该采取运动减肥的方式。
首先,节食真的能够减肥,但只能够起到短期减肥的作用。人为何会胖?就是摄入的营养超过了消耗的能量。如果通过节食,摄入的能量低于消耗的能量,自然能够减肥。特别是,很多胖子都有暴饮暴食的习惯,包括当初的趣评。如果能够戒掉暴饮暴食的习惯,少吃点大鱼大肉,多吃一些瓜果蔬菜,也能够减肥。适当减少午饭的饭量,减少大部分晚饭的饭量,一个月瘦4、5斤问题不是很大。
其次,节食减肥以后,反弹的概率非常大。节食减肥的后遗症很大, 特别是体重反弹。以趣评自身为例,尝试过好几次节食减肥。在节食减肥期间,真的能够瘦几斤。一旦节食结束,恢复到原有的饮食习惯以后,体重都会迅速反弹。甚至于,反弹的程度会导致超过原有的体重。除非一种特殊的情况,那就是将节食常态化,也就是永久性的减少食量。但这对于多数胖子而言,实在是难以做到。
再次,节食减肥对身体健康影响非常大。节食减肥不仅仅会造成体重反弹,更加会对身体健康造成影响。每个人的身体都是一台非常先进的工厂,每个器官都是负责不同功能的生产车间。人体这家工厂所需要的能量就是从食物中获取,之所以一日三餐要按时吃,就是要为各个器官提供稳定的能量来源。一旦开始节食,甚至于一餐不吃,会导致人体各个器官非常不适应。为何有部分节食减肥者会患上厌食症?关键就在于,长期节食导致人体功能紊乱!所以,想要节食减肥的朋友们一定要慎重,是体重重要呢,还是身体健康重要呢?
最后,节食减肥不可取,运动减肥才是最科学的减肥方式。如果有暴饮暴食的习惯,可以戒掉这个不健康的饮食方式。但如果你的饮食习惯不错,节食减肥非常不可取。在趣评小的时候,农村的胖子几乎看不清。如果谁的家长是大肚子,都会被称为老板肚,被视为家庭经济状况非常好。
现如今,胖子为何会越来越多?在不缺吃穿的前提下,现代人的运动量大量减少,躺在床上与沙发上玩手机,成为了很多年轻人的主流生活方式。如果真的想要减肥,那就采取运动减肥的方式,既能够锻炼身体,又能够减轻体重,还能够保持不错的精神状态!
欢迎大家讨论,你认为运动减肥是最好的减肥方式吗?
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