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每天睡觉之前做五十个俯卧撑,坚持多久能拥有腹肌?
如题所述
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推荐答案 2020-10-02
三个月以上,而且
俯卧撑
主要锻炼的是上肢和胸部的线条,建议采用仰卧起坐的方式。
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当前网址:
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其他回答
第1个回答 2020-10-01
大概两个月。俯卧撑能有效锻炼手臂和腹部肌肉,每天五十个的量需要坚持约两个月。
第2个回答 2020-10-03
坚持一个月,每天可以多做10个俯卧撑,循序递进。
相似回答
每天
一次性
50个俯卧撑,多久可以
出
腹肌
答:
一天只
做50个,
你就想练出
腹肌?
天下可没这样简单的事。一次做30-50个,做5-10组,中间休息1-2分钟,半年后,会稍稍有点隆起。最后再结合饮食,多食牛肉,效果可能会更好。
一天
50个俯卧撑坚持
一个月能出胸肌和
腹肌
吗?
答:
胸肌可以。
腹肌
最好仰卧起坐。再有一个就是在
每天
的基础上面加一,呐你就牛了。做做热身运动很有必要
,可以
先跑步热身。
每天
早上50个俯卧撑,晚上
睡觉50个俯卧撑,坚持
下去有效果吗,要
多久
才有...
答:
这样太少,刚开始
50个
是可以的,但是之后要慢慢的加,根据自己身体去增加,比如一个月后增加到100个,这样下去半年会有明显的效果
,可以
看出
腹肌
跟胸肌了,锻炼身体要持之以恒,不可中断
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