上身可以打底穿衬衫、T恤或者薄的毛衣，外面加一件薄外套，针织衫、卫衣或者牛仔衬衫都可以；下身可以穿牛仔裤、休闲裤、打底裤或者铅笔裤。这个温度区间的天气，白天一般气温适宜，所以并不需要穿着太厚实，但老人、小孩和体弱的人还是需要及时增加衣物，做好御寒。
14度的天气属于早春晚秋季节，由于各人的体质和爱好不同，对冷暖反应敏感性也有异，所以衣着的选择应因人而异。一般说，秋季气候干燥，易引起人们的烦躁，在面料上应选择滑爽的衣料，衣裤不宜太紧狭，以寒风松舒适为好。
青年人在秋季衣着不宜不定期多，因秋季的养生特点是“阴精内蓄电池、阳气内收”，过多的衣着会使身热汗出，汗液过多，阴津伤耗，阳气包泄，不利于养生。秋季的气温逐渐下降，添衣不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，民间流传的“秋冻”之说就是这个道理。
儿童和老年人体质较弱，不同于青壮年人，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。当然要避免天一凉就加厚衣，这样有利于机体对气候转冷的适应力。总之，穿衣应因人而异。
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选择穿衣的注意点：
1、内层衣物要吸湿排汗
想象身穿一件干燥的内衣和一件汗湿的内衣，肯定是湿的内衣穿在身上更冷。这是因为水的热容热容比较高，会吸收更多的热量，而且蒸发吸热也会致冷。所以一定要选择容易吸湿排汗的衣服内穿。
2、外层衣物要防风
对最外层的衣服来说，最重要的功能是防风，以此减少热对流。通过采用高支高密面料、涂层等工艺，冲锋衣、夹克等都可以起到防风的作用，这也是为什么有些羽绒服外层面料会做得像硬夹克一样。
3、中间层衣物要保暖
保暖的一个重点是圈住空气，静止的空气热导率较低，散热速度就会比较慢，也就更暖和。用毛衣、羽绒服、抓绒衣这种蓬松轻便的衣物，固定更多空气在自己身体周围，从而体现出良好的保暖性。利用干空气导热率低的原理达到保暖效果的案例，比较经典的就是抓绒服，抓绒服短密的绒毛可以在外界与皮肤之间形成一定的空气层，从而达到保暖效果。
秋装加一件外套就可以了。19度的天气不冷不热。研究证明：人体最舒适的温度为25度，此时穿一件衣服比较舒适，高一度或低一度都使人感到不适。
比如衬衫加西服，薄毛衣加薄外套；人体具是一具精密的温度调节系统，可根据冷热自动调节体温，研究证明：人体最舒适的温度为25度（此文温度均为摄氏度），此时穿一件衣服比较舒适，高一度或低一度都使人感到不适。
当温度达23度时，大多数人感觉有点凉；当低于21度时，此时的温度处于秋天的范围，需要加一件外套。
低于13度，差不多属冬天的节奏了，则应该穿三件衣服。
当温度再降低时，为了健康，请穿上羽绒服或棉服等御寒日冬装。
如果怕冷，里面穿一件打底衫，加一见线衣或厚T恤，外加一件外套，基本上三件就够了，19度还是有点热的，可以把外套脱掉。
如果是在城市里，这个天气穿衬衣/长袖T恤+单裤+夹层薄外套就好了。因为在外面时间不长。
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冬季穿衣注意事项
1、外衣选穿羽绒服
冬季天冷需要穿衣，其中外衣的话，选择羽绒服保暖性最好。因为羽绒服的填充物蓬松，更加透气，空气越多的话，存热能力也就越强。所以说，选择羽绒服的保健效果最好。
2、贴身要穿加绒卫衣
加绒卫衣内层含有拉绒，而且含有的不流动的空气最多，因此穿起来最暖和。当然，羊毛衫和羊绒衫保暖效果也不错，但是穿起来显得厚重一些，所以很多人不愿意穿。
3、女人建议穿加绒打底裤
现在很多女人冬季也爱穿裙子，当然这么冷的天气，可不能光着大腿到处走。如果你要穿裙子的话，建议穿上加绒的打底裤，越是怕冷的女人，越是应该穿厚一些。
此外，选择打底裤的时候，可以选择带有护腰的，这样子腰部也能够保暖一些，避免腹部受寒。在冬天的时候，才能不会感到那么冷。
一件长袖衬衫或t恤，外套一件稍厚的小外套。
中午热了就脱外套。如果脱掉外套还是冷，里面可以加一件背心或者吊带本回答被提问者采纳