心情不好怎么释放

Question

如题所述

Answer 1

一是有压力的时候，可以适当的放松，不要给自己太大的压力，当面临工作和生活中的压力时，要学会放松，可以先把工作放到一边，工作的事情也可以先放到一边，来一场简单的旅行，将烦恼和不快乐全都抛到九霄云外。让我们不再去想那些烦心的事情，而且在旅途中还会增长我的见识、开拓们的事业，这是调整心态不错的选择。

二是可以找朋友和亲人的倾述一下，每当我们遇到困难和挫折时，家庭永远是我们停靠的港湾。交心的朋友也可以把苦水吐出来，朋友可以一起哭一起笑，可以有效的缓解压力？另外要学会为自己加油鼓劲，比如说工作上遇到不顺心的事情，不要灰心，要鼓励自己、为自己增加信心，带着这样的心态去做事，就不会怕任何的困难。

三是对于喜欢安静的人来说，心情不好的时候，可以找一个能让自己冷静的地方，比如说家里、图书馆、咖啡馆等，在安静的地方，心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题，听音乐也是一种不错的方法。

Answer 2

心情不好情绪非常的压抑，就需要选择正确的通道进行释放，比如有些人愿意聚餐、喝酒、唱歌等等，这样的方法也很好。但是不宜对于一些情绪压抑的人经常性的醉酒这样的情况来进行宣泄。这样的方式醉酒之后并没有达到情绪的宣泄，不是一个理想的状态，可以选择健康积极的方式，比如唱歌或者是进行一些体育的运动，可以对信任的人进行倾诉，如果没有这样的环境可以寻求心理咨询师的帮助。