在生活中总是感到自卑，应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

人的自卑使人容易失去希望，而觉得自己一无是处。每个人都有自卑的时候，但是不能让自卑占据了你的生活，我们要成为人生的赢家，就必须走出自卑带来的障碍，这里提几点认识：

1,要有自信，才能战胜自卑。自卑的人往往感觉自已不如人，自己怀疑自己，或自己看不起自己。自卑的人首先要有积极的自信，相信自己，正确对待各种各样的事物，不能把自己的身份、条件等作为自卑的理由。许多人的成功，第一就是战胜自己的自卑，建立自信。

2,承认自卑，认识自我。实际上每个人都有自卑的，有的感到自卑的时候，就想办法改变自己，而不自暴自弃，或有意埯饰。战胜自卑，认识自我，就要认识自己的短处――自卑，还要认识自己的长处，发挥自己的长处来战胜自己的短处，增加自己的自信心。

3,下决心突破自身局限。建立了自信，认认了自我，最后还要下决心改变自我，不向自卑屈服。只有努力创造和表现自身的价值，你才能从自卑的形象中走出来，突破自我，才能建立一个新的自我。

以上就是我给你提出的办法，诚然一个自卑的人不可怕，只要挺起胸膛做人、做事，从自身长处出发，你一定也会成为一个可爱的人，出色的人。

解铃还需系铃人，自卑的问题我自己深有体会，首先你要多看一些励志的故事或名言，最好保存一些励志名言在手机上，每天都读至少一次，特别是在感到自卑的时候更要读，而且尽量找个无人的地方大声读。其次要多参加社交活动或其它大众的活动，争取表现的机会，最后经常给自己设定一些小目标，一旦实现了要奖励一下自己，目标要求从容易到困难，久而久之，自卑的心理就会慢慢消除。以上这些都是我的亲身经历，非常希望能够帮助到你，我们一起共勉！

Answer 2

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

Answer 3

给自己一点空间，不要着急和别人比较，做好自己，可以想想自己的闪光点，自己的优点，想想爱着自己的人。

Answer 4

首先要端正自己的心态，不要觉得自己比别人差，要给自己信心，多看到自己优秀的地方，其次应该多充实自己，掌握多项技能后，可能让自己自信心增强。

Answer 5

多运动。因为运动不仅能强身健体，而且还能让人变得自信，所以你应该多运动。