锻炼身体每天锻炼1个小时天天练能练出大肌肉么？每人10分回答，我会加分的

如题

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推荐答案 2007-05-26

不能，天天练并不好，并非练的越多越好
这是新手最容易犯的错误，恢复赶不上
打个比方，你一天练个10万的仰卧起坐也不可能一天就有腹肌
肌肉的生长是通过训练时的刺激破坏，而后得到足够的营养食物恢复而增大的

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第1个回答 2007-05-25

不能```肌肉是在休息中增大的``你不让肌肉休息永远练不大``建议把身体系统性训练```每天练一个大肌肉群带1到2个小肌肉群``就可以了```练几天休息一天

第2个回答 2007-05-25

1楼纯属乱说.

天天练最好.看看运动员就知道了.如果象你说的那样.怎么出成绩阿.

天天练.练到力竭.民工也是一样天天搞这个.肌肉超大.

第3个回答 2007-05-26

肌肉的生长是通过训练时的刺激破坏，而后得到足够的营养食物恢复而增大的 !!!

经典！

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...个小时天天练 能练出大肌肉么?每人10分回答,我会加分的答：打个比方，你一天练个10万的仰卧起坐也不可能一天就有腹肌肌肉的生长是通过训练时的刺激破坏，而后得到足够的营养食物恢复而增大的

...个小时天天练 能练出大肌肉么?每人10分回答,我会加分的答：天天练可以增强心肺功能和耐力，不会练出肌肉，练肌肉属于无氧运动，每块肌肉需要大强度少次数训练，并且每块肌肉恢复期是48-72小时，就是要休息48-72小时才可以练同一块肌肉，一般一周练3-4次。

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