适合3岁宝宝吃的高营养餐谱，具体有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

有很多啊，比如蒸蛋、肉丸子汤、腊肠蒸饭，这些都含有非常高的营养，小朋友都特别爱吃，也好吸收。

Answer 2

三岁宝宝只会吃味道好的，可以将鲜奶和水果麦片混合一起，味道好，营养也好；将一些水果去皮榨汁也是不错的，也可以制作一些高奶量的饼干。

Answer 3

孩子还是要均衡营养更重要，比如说早餐可以鸡蛋加蔬菜，还有一些水果，午餐弄些肉类，孩子的水果还有米饭之类的。

Answer 4

适合三岁宝宝吃的高营养餐，早晨可以吃大米、绿豆粥、豆沙包、黑米粥、八宝粥、蔬菜饼。中午可以吃肉沫茄子丁、冬瓜汤、牛肉土豆块、西红柿冬瓜汤、炒青菜。晚上可以吃肉片炒扁豆、木须肉、肉片炒丝瓜、菊花丝瓜汤。这些对三岁宝宝的身体都是有好处的，营养价值也非常的全面，也包含了蛋白质、脂肪、氨基酸等三岁宝宝需要的营养成分。山药红枣粥的做法，首先准备食材山药、红枣、盐、油、糖、米。方法一把红枣清洗干净，用温水泡软后备用。二把米淘洗干净，山药去皮切块。三把红枣、米、山药放放在砂锅里，放上适量的白糖，炖煮一个小时左右就可以了。这个粥有健脾、养胃的功效。肉饼的做法首先准备食材肉、香菇、油、盐、菜、糖、生粉。方法一把肉切成块，清洗干净，蔬菜也清洗干净，一起放到豆浆机里搅拌成糊状，再放入一些油、盐、米粉大概30分钟就可以弄好了。二把搅好的肉馅放到碗中，搅拌均匀后就可以下锅煮了，下锅的时候用勺子舀起来，放到锅中煮好，捞出来就可以给宝宝吃了，营养非常的健康。西红柿冬瓜汤的方法准备，食材冬瓜、西红柿、香菜、水。方法一把冬瓜清洗干净，切成片备用，西红柿切成块备用。二起锅烧水，水煮开后，放入一些盐，煮至融化后，放入冬瓜片儿，再把刚才切好的西红柿放进去，盖上火煮制。三五分钟左右就可以打开盖，放上一些香菜就可以出锅了。西红柿有很好的营养价值，可以帮助宝宝消化食物，还可以促进他的排尿。也有保护心脏，防止得病的功效，番茄不能让宝宝生吃，也不能空腹吃，最好就是把它做成汤给宝宝吃就可以了，营养也好吸收。