第1个回答 2018-12-26
中国居民膳食宝塔把食物分成五层,谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100克,蛋类25~50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五层塔尖是油脂类,每天不超过25克。一份健康的食谱必须做到种类齐全,作为学生,脑力劳动消耗较多能量,可适量补充碳水化合物