投篮怎么发力

Question

朋友说我投篮时用手腕投的 我三分总是三不沾 中距离也总是打铁 我自己录了下来 姿势对的 但是投出去的时候就感觉怪怪的 请问应该怎么样 谢谢

Answer 1

投篮总是感觉自己发力不行，不是在力量的运用上，而是在整个投篮过程的协调性和力量的均匀性上面。投篮发力的方法为（以左手为例）：
1左手扶在球的斜上方的位置，对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力，这个作用力非常有利于把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利于你在短时间内完成动作固定右手的手型，也就是说能在更短的时间调整好自己的投篮动作。打篮球多的朋友都很清楚，篮球打到最后，或者说比赛当中，空位投篮的时间往往是稍纵即逝的，很短暂，所以在这期间，其实最难的不是说你平时的技术怎么样，而是你怎样能最快的把你平时的投篮动作能尽最大可能的做出来。
2左手所处在的这个位置，相对侧面容易把握住。如上文所说的，扶在纯侧面，手的上下滑动会给投篮造成很大的干扰。，而如果你采用的是这种斜上方扶球位的话，就不那么容易出现滑动了，斜上方的位置在训练久了以后极容易把握，而且，即使出现了小幅度的上下滑动，它也依然在球的斜上方，作用力的原理不变，这也是这种扶球方法的好处。就是这种扶球方式在位置略微发生改变的时候，作用效果却依然不变。

Answer 2

你好
投篮有平投和跳投之分 发力也不一样
平投靠的整个身体的发力 投篮脚步很重要 平投时右脚往前半步 两腿微微下蹲 就像楼上说的 整个要连贯 大臂带动小臂 最后拨手腕（拨手腕主要是为了使球旋转和掌握弧度）
跳投的时候也分情况 一般情况下 也靠身体力量（起跳的力量） 上肢连贯同上
还有近距离投篮和中投一般在自己的射程之内 所以也有很多时候是起跳滞空投篮 滞空投篮就要完全靠上肢力量了 身体的力量 用来滞空（主要是腰部力量） 这时候抖腕（拨腕）就显的很重要了 掌握力度 弧度
三分球一般跳投不多 更别说滞空了 该注意的一点是 三分球 投出去手臂要完全打开
弧度要掌握好
最后针对你的问题 我建议你适当的挑高弧度 也许会对你有一些帮助 在你那怪怪的感觉上 我想可能是你的手法有误 记住左手只是起个支撑的作用 主要在右手（当然我说的右手投篮）而且是右手上的大拇指 食指 中指 感觉是在手指头上 手掌是不接触球的 两个手的十个手指自然打开 千万不要闭合 右手要尽量伸开一些 能更好掌控篮球
好了 祝你篮球愉快
有不明白的可以问我

Answer 3

投篮是一个整体的动作，由膝盖发力，想上传至手臂，膝盖由弯曲变直，同时，手臂大臂带动小臂。连贯起来，多加练习。正常来说投篮是最不需要费劲的，我感觉你主要是没注意膝盖弯曲吧。本回答被网友采纳

Answer 4

我认为投篮是是整个上肢的协调运动，并不是简单的拨手腕，如果仅仅是简单的拨手腕的话，必然会导致射程很短，会不准，投篮的动作应该是由大臂带动小臂来发力，最后由手腕拨出，拨手腕的时候要有力，这样投出去的球才会有弧度有旋转，命中率才能高，这是我投篮的感觉，仅供参考~

Answer 5

投篮的发力是从脚开始的，然后连贯的传导到手腕手指。一个好的投手动作连贯，协调，柔和，轻松。
练习投篮可以先不用球，只对着镜子纠正姿势，姿势定型后，再持球练习。
投篮的练习十分枯燥，每天成百上千次的重复动作，而且要坚持很久才有提高。要有心理准备。