有几个建议，希望能给到你一些思路，
第一，先要判断你们为什么吵起来，吵起来的原因到底是什么？他为什么会那么生气，是因为他这个人本身就很脾气暴躁吗？
第二，我们女性本来体力上就比男性稍显弱一些，当遇到对方想要用暴力或者是打杂的方式发泄情绪的时候，这个时候一定要把情绪降下来，要把你们双方的情绪都降下来，如果你也摔东西，你也打杂，你也对他也进行殴打或者实施暴力的话，只会激怒男性，为什么说我要跟你强调这个？
因为，你们两口子不是陌生人，你们是夫妻，你们还要继续相处下去，如果使事件或者是矛盾的交集，结果产生了升级，是会伤害到你们夫妻感情的，对不对？有的时候女生适时的学会闭嘴，或者是转移话题，或者是跟老公说一句“老公能不能不要这么大喊大叫的？有点吓人，我有点害怕”可能就会让你老公控制一下他的情绪了。
第三，当你进不去家门的时候，这个时候如果你身上带了手机或者是钱，你可以出去找朋友，或者是找一个家附近的酒店先住一晚，或者是直接上楼下婆婆的店铺里面跟婆婆求援，因为你老公冲你吼你是没有证据的，对吧？但是你砸们最终的结果是摆在那儿的，你没控制住，在店铺里摔到凳子，这个事情我们没有办法去判断。
你到底是因为被拌到了摔了凳子，还是因为气把凳子推了，婆婆只能看到诶，店里的凳子倒了，是你弄的，人家儿子再有什么错，做父母的肯定会维护自己的孩子的，对不对？这个时候，你指望人家的父母去说自己的儿子吗？那种只帮理不帮亲的父母屈指可数，所以这个时候你一定要控制好自己的情绪，哪怕先短暂的离开一下，出去买瓶水在外面喝喝咖啡，让自己的情绪先降下来。
第四，我不知道你到底是远嫁，还是说你在家带孩子，需要你老公作为一个家庭的经济支柱，还是说你婆婆家比较有钱？更不知道你们夫妻之前是怎么样去相处的，也不知道你的表达能力，或者是给你老公的情绪价值又是什么样的？但是我给你个建议，就是你需要不断的从各个方面来提升自己，无论是你在社会上的独立赚钱的能力也好，还是说你的表达能力也好，还是说你跟公婆跟老公的相处的能力给到情绪价值的能力也好，都需要你有一些进步，
接下来就要说他们家人一直都认为是你的问题，我觉得有的时候适当的承认一些错误，也不失为是一个缓和矛盾的方式，你可以说把门砸破，确实是我有点被气的太冲动了，但是我开门要进房间，他就是不给我开，他不让我回家，我也并不觉得他做的就是对的。
后续的你可以理理思路，因为说实话，你描述的并不是全部的细节。还需要你自己多思考一下，到底能不能继续往下过？请你不要只看这一次，你们吵架还需要看过往，他对你的表现怎么样？有没有大是大非的问题？记着，以后再生气也不要和一个男人大打出手，或者是激怒他，因为受伤了，可能是你自己！