第1个回答 2023-09-14
分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-07-28
当我们犯错并感到自责和内疚时，以下是一些应对方法：
1. 接受现实：认识到错误已经发生，不要试图逃避或否认。接受现实，并努力从中学习。
2. 自我反思：仔细思考错误的原因和影响，并找到改进的方法。认真反思自己的行为和决策，以避免同样的错误再次发生。
3. 寻求原谅：如果我们的错误伤害了别人，我们应该向他们道歉并寻求原谅。这可以帮助我们减轻内疚感，并恢复与他人的关系。
4. 弥补错误：尽可能地弥补错误，并采取措施来纠正任何潜在的负面影响。这可以让我们感到更加安心，减少内疚感。
5. 分享感受：与亲朋好友分享我们的感受，寻求他们的支持和理解。分享可以帮助我们释放情绪，得到安慰和鼓励。
6. 自我宽恕：给自己一些时间和空间，让自己从错误中学习并成长。自我宽恕可以帮助我们恢复自信和内心的平衡。
请记住，每个人都会犯错误，重要的是我们如何处理错误并从中学习。错误是成长的机会，通过接受错误并采取积极的行动，我们可以减少内疚感，增强自信，并成为更好的自己。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-08-29
人做错事自责内疚是很正常的，而且这还是好事，说明价值观正确，知道后悔，而且还知道反思。只要不过度自责就可以。如果过度自责就需要理性，懂得没有后悔药，懂得知错就改是最终目的。