长期过量饮酒对我们是有害的，还会使头发的正常的代谢功能受到严重的影响，而引起大量的头发掉落。大量掉发可以用以下3个方面来解决：
1补充维生素A：维生素A有防止头发开叉，抑制头皮油脂渗出过多的作用，对头发的生长很有利，平时生活中吃一些这方面的食物来改善自己的头发，比如南瓜、芒果、红萝卜等；
2补充维生素E：维生素E有促使我们头发生长的速度加快，抵御头发衰老的作用，建议平时生活中食用有维生素E的食物来改善，比如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等；
3补充铁质：铁缺乏容易导致掉发，生活里能够适当吃些这方面的食物对头发有很多好处，例如茄子、红萝卜、马铃薯、菠菜等；曾经在我刚开始做程序员时，由于经常睡眠不充足，导致头发变细，中间出现了斑秃，我变得很自卑，用过很多方式都没用。之后百度上找到一个能让头发变密的首姜源生发水，使用了一段时间，掉发的地方开始长出了头发，现在头发跟之前一样了，照镜子不再感到自卑，看起来年轻充满了活力。相信这些经验应该对你有帮助，坚持就可以看到希望，请采纳！
追问感谢。