1、调整好心态。既然对方不爱自己，死皮赖脸的不仅无助，而且降低自己的形象格调尊严，这样的过程也是自己精神状态向下沉沦的过程，事业学习均受影响。那么，不如将这份仰慕之情暂且埋藏心底。这样子固然会痛苦，但是年轻人嘛坚强起来会挺过去的。
2、化痛苦为力量。全副精力投入于工作与自身综合素质的提升上，必然的这段期间的各方面都会进步神速，一个全新的自我从此出现。
3、以普通朋友的身份姿态与对方自然互动。比如双方本身就是低头不见抬头见的同事朋友，或者有共同朋友会出席同一场合，再或者
朋友圈的互相观看。这自然互动寸可得拿捏好分寸。天下事变化乘除，谁又能保证不爱自己的人不会对自己重新审视进而可以再考虑呢？
4、一切随缘。每一天都是新的一天，如果没有上述机会可能，那就继续做很普通的朋友吧。
天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。总之，不论感情世界如何变化，自身工作学习仍要向上发展。只要自己优秀，不怕找不到优秀合适的另一半！
每个人都会遇到一个心心念念的人，但是无轮你怎么对他他就是喜欢不上你就只有现在忘记。要忘记也不是那么容易的，只有慢慢不联系，慢慢的从心里忘记，一天又一天，慢慢的一年又一年，经过漫长的时间才能忘记。但是也有可能遇到一个能代替他的人，这样就更好忘记了。
我是：老鼠遇上猫，一个
自媒体新人，对于这个问题，怎么控制自己不再去打扰不爱自己的人？我的看法是这样的，首先删掉对方一切联系方式，微信，QQ，手机号码，防止自己打扰对方，然后让自己变得忙起来，工作安排的满一点，这样就没有时间去想其他人了，多学习一些知识让自己变得更优秀，时刻提醒自己，只有自己优秀了才会有更优秀的人来爱你，首先得爱自己，自己变得更好了，自然有优秀的人出现不用着急。我很高兴回答这个问题，谢谢。
我认为@医心为民 最好的控制方式就是：不去刻意控制，让自己忙起来。慢慢就无暇顾及那个在自己内心深处却不爱自己的人了。
1、你要懂得：爱情是两个人的事情，相爱需要两个人，但是不爱了，只需要一个人的决定。”遇见一人，爱上一个人，有过美好，有过挫折，但爱情的出路，往往不是你所想要的结果。
2、一个人的离开，是蓄谋已久的决定。只是爱得深的那个人，还沉浸在对俩人美好未来的幻想中，面对着分离的决定，猝不及防、不知所措。甚至迷失了自我，想要用尽全力，来挽回一段别人早已经不在意的感情。以下3点：让你不再去打扰不爱自己的人。
一、不要再联系
既然他已经决定离开，并且说明了两个人在一起不幸福，那你也要相信这是真的。绝对不会存在你所想象的“他说是这么说，但心里不是这样想”的假设。不要试图一遍一遍发微信，询问诸如“为什么？”、“是哪里我做得不够好”、“我不能没有你”等一厢情愿想要复合的话。你假想着，他一定会看到，他看了你的留言，一定也会感动不已，并因此而回心转意。
可事实上，他真的没有那么喜欢你。如果他真的还念旧情，不会忍心看着你夜夜失眠，痛哭流涕；如果他还在乎你，就一定会回来找你，根本用不着你来求着他。
所以，女人应该保持理智，分开了就分开了，哭泣是没有用的，哪怕害怕往前走，日子也会天天继续。要学会忘记，学会适应没有他的日子，就从最简单的做起，不要想着一有事情就给他打电话，不要想着天天给他发微信。并且告诫自己，分手了，就是最熟悉的陌生人，他是他，你是你，不要再活在过去的回忆里。
二、不要再打扰
当一个男人选择分手，内心早已经放弃你了。他迫切地想要开始新生活，关于你的一切，在他看来，都是通往新生活路上的障碍。如果你自动离开，他大概会谢天谢地；如果你还紧追不舍、紧抓不放，他对你不仅没有丝毫的念旧，更多是厌恶和嫌弃了。一方面，会更让他觉得“没有我，你过不下去”，对你嗤之以鼻；另一方面，他也更加坚信，你的这种性格跟他不合适，他庆幸自己的选择是正确的。
他最想要的是，桥归桥，路归路。你也应当做到这一点。从此以后，他的世界再与你无关，不要去打扰，即便别人说起，也一笑而过，从此陌路天涯。
三、不要再回头
经历一段失败的感情，虽然很痛，很伤，但也迫使你反省，自己到底想要找一个什么样的人？经营好一段感情要注意什么？更重要的是，你要相信，在茫茫人海中，终究会遇到那个爱你宠你呵护你一生的人。优秀的你值得拥有更好的。那么，赶紧从悲伤的情绪中挣脱出来，勇敢地往前走。好好利用这段时间，去做一项有挑战性的工作，去给自己充充电，去通过运动、看书、听音乐来调整自己，让每一天都很充实，让自己成长、进步。一点点累积，不要松懈，不要放弃，坚持下去，给自己一个重生。
全心全意地爱过，才会如此在分手的时候如此痛苦不堪
但感情是强求不得的，不是你的，就让他去吧。
你若盛开，清风自来。
不联系，不打扰，不回头，
努力成为更好的自己，才能遇见更好的他。
您的幸福，我的祝福。
爱情这件事，是没有理性可言的，可人却是有理性的。
有些事，有些道理，其实当局者都懂，就是不愿意相信，不愿意放弃，想着能拖一天是一天，可是这样，才是最大的悲哀。
这个时候，你应该转移注意力，去一场旅行，看一部电影，或者大醉一场，告诉自己，这个世界上，没有谁是离不开谁的。
当爱一个人，会不由自主想去接近，打听Ta的消息，在网上翻遍任何有Ta蛛丝马迹的信息；不放过所有与这个人哪怕有一千英里之远曲折坎坷、需要越过数以百计的人才能抵达的消息。你像
福尔摩斯，像长途奔袭不顾衣衫灰败的旅人，制造着一点点偶遇的机会，为了尽可能靠近一些，哪怕只是远远看一眼，以解相思之苦。
可是偏偏那个人不爱你，你暂且解的苦是更苦、是毒药。对于不爱你的人来说，一定早晚也会察觉到有个人爱Ta如此，也许一开始会有满足、虚荣，但时间一久，一定会生出厌烦，没人会喜欢像个试验品被监视的感觉，你这时哪怕再痴情，上演出的戏码却一定会倾斜到偷窥狂、跟踪癖的戏码上，这多少就已经打扰、甚至干涉到对方的生活上了。
而对于你来说，这境况大体不会体面，也得不到丝毫尊重，被别人厌烦、也被自己嫌弃的感觉一定差极了。
给自己一些时间，它一定可以治愈一切。刻意远离那个人，把自己的生活填满，充实自己，学一项技能，或者读一本需要开动脑筋有一点难度的书，把重心转移，和朋友多聚聚，旅行，去接触新的人。
慢慢的，记忆开始模糊，感觉也慢慢淡化，那个人，Ta在你生命中的比重越来越小，你的人格和尊严在你心中的比重越来越清晰厚重，再去回想，不过就是湖面上飘落下的一片树叶，泛起一丝涟漪，然后重又恢复平静了。
这可控制不住，我的建议过程比较惨烈，但结果一劳永逸，一点也不黏糊。
对自己狠一点，控制自己不去打扰，太难了，而且很有可能控制到最后，这个人成了你的
朱砂痣或者白月光，得不到又放不下，心有不甘却无能为力的情况下开始了新的感情，这时候，万一他来勾搭你，你能控制自己不抱幻想吗？你做不到，因为他已经成了你的一种情结。
人到中年再一回想，自己居然连轰轰烈烈爱一个人的勇气都！没！有！
所以，我的建议就四个字:
浴火重生 操作如下:
别控制自己不去打扰他，你可以用尽全力去表达你的爱，向对方示好，别影响人正常生活那种啊。可以看他朋友圈，微博，向对方朋友同事打听，知己知彼嘛，你尽全力，对方也全力拒绝你，甚至有了交往对象，这过程会很痛苦，痛苦才能让你彻底放下，不留一丝余地，因为你建立了新的连接。他＝痛苦，想到他你就难过，看到他就想起他和女朋友秀恩爱，都这样了，我不信你还能爱他！
肯定会在夜里有很多情绪，不要觉得这是很可怕的事情，事实证明这是非常正常的事情。
所以最主要就是切断所有联系，眼不见心不烦，并且找事情给自己做。
可能刚开始觉得很煎熬，但是相信我，你总会熬出来的。
你可以去花更多的时间在自己的身上，在家人的身上，去与自己对话，去接纳自己和自己和平相处。你去发现你去做着这些事情，最开始可能是为了转移注意力，去避免自己去想念那个人，而等到后面当你真的去做自己喜欢的事情的时候，你会爱上这些事情，而那个时候你会接纳自己，也会接纳对他的所有情绪。
对于不爱自己的人，放手是最好的选择。首先，自我暗示，告诉自己，既然不爱我，我怎么努力都没有用，与其这样劳心费力伤神难过，为何还要这样为难自己？说服自己不去想他，远离然后脱离他的生活，不想不见，只有真正告诉自己，从心里放下，你才能更好的开启后面的精彩。
其次，可以开始用全新的状态迎接新的生活，多渠道充实自己，去健身去 旅游 去阅读去学习一项新的技能，让自己忙碌充实起来。我们可以在大好河山中放松自己，在大汗淋漓的健身过程中释放自己，在书本里去充盈自己，随着时间的推移，你的世界越来越精彩，你的人越发魅力四射，已经种好了梧桐树，不怕凤凰不来，所以，我认为第二点，就是不断地提升自己，既是对自己精神外貌的优化，也能更好的转移注意力。
最后，如果可以，开始一段新的恋情。因为你整个人都开始发光了，你在新的生活中一定会遇见更好的人，不能一朝被蛇咬，就关闭自己的心房，不再接纳任何人，太为难自己。去交友去拓展自己的圈子，你会遇见更适合喜欢你欣赏你的人，只有真正开启了新的感情生活，曾经那个不爱你的人才真的可能完全消失在你的生命里，多好，新的生活向你张开了翅膀[玫瑰][玫瑰][玫瑰]