高分悬赏。。。给自己定目标没完成就惩罚完成了就奖励

Question

如题所述

Answer 1

惩罚：如果一周内目标未完成，将限制自己不上网；男性需完成俯卧撑50个，女性需完成深蹲100个；以及进行3000米的跑步锻炼。最好找一个监督者来督促自己，或者找一个同伴一起努力。
奖励：可以为自己购买一些小礼物作为奖励，和家人一起分享快乐时光，购买物品来孝敬父母，或者和朋友一起外出游玩等。