睡觉不枕枕头有什么好处和坏处

Question

如题所述

Answer 1

1. 不垫枕头可以矫正身体形态和脊椎形状，但应仰面睡觉。
2. 枕头可以降低血液对大脑的压力，使大脑得到更好的休息。
3. 枕头对人体健康具有重要作用。
4. 如果不垫枕头，头部位置低于心脏，血液流向头部增多，可能导致头部血管充血，引起头晕、脑胀、眼皮浮肿，影响睡眠质量。
5. 头部垫高可以帮助减轻心脏负担，促进下半身血液循环。
6. 选用枕头时必须考虑高度，过高可能导致颈部肌肉紧张，引发脖子痛、头痛甚至落枕。
7. 标准的枕头高度应为6～9厘米，既不硬也不软，弹性适中。