上斜卧推和平板卧推哪个难

Question

如题所述

Answer 1

上斜卧推难。
1、力量需求：平板卧推是最基本的卧推动作，主要锻炼胸大肌中部，由于平板卧推的动作轨迹相对简单，所以它对力量的要求相对较低，而上斜卧推则需要将杠铃推到更高的位置，因此需要更大的力量。
2、动作控制：平板卧推的动作相对简单，容易掌握，而上斜卧推则需要更多的肩部和上胸部力量来控制杠铃的运动轨迹，以避免杠铃偏离正确的轨道。