我今年16岁身高180体重200斤我想问一下我怎么样才可以锻炼成肌肉男

Question

如题所述

Answer 1

有点胖，但没二楼说的那么夸张，只要坚持一年就差不多了，但你现在还小，最好是做有氧运动，慢跑，游泳.....每天坚持慢跑一个小时，没事做做俯卧撑、引体向上，祝你成功！！