学生怎么提高记忆力??什么方法好?

Question

如题所述

Answer 1

转动眼球

英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。

　　研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。

　　呼吸新鲜空气

美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。

　　研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。

　　多吃蓝莓

美国和加拿大研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

　　研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，但对照组却没有变化。上述研究则表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适当选用。

　　吃好早餐

加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。

　　经常聊天

或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。

　　研究认为，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。

　　
　　提高记忆力的家常食物

　　苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

　　卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。

　　大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品

Answer 2

知道记忆曲线的变化，没有特别的方法，第一次记忆后，第二天再重复，第四天再复习，这样就可以。框架多的话，自己编顺口溜。比如，我们大学《管理学》中，有个地方是“计划”，按计划的表现形式分类，分为九个，分别是：宗旨、使命、目标、战略、政策、程序、规则、规划、预算。我就为了自己记忆，编了个顺口溜，叫“欲（预算）始（使命）终（宗旨）目（目的）瞻（战略）郑（政策）成（程序）功（规则），就要规划（规划）”，这样就好记了，并且很难忘掉。没有记忆方法，记忆的方法就是拿出时间去记。希望你能去理解习题或者知识点，要去理解，加大自己的兴趣，养成记忆的习惯，记忆力就好了。你坐公交可以看窗外看迎面而来的车牌号，去记忆，渐渐地，就养成了见到东西就想把它记住的习惯，慢慢地，记忆力就提高了。

Answer 3

呵呵 可以试下黄!金!记!忆!宝的 这个还是很不错的
小弟今年中考就是用的这个本回答被提问者采纳

Answer 4

很简单。。前后回忆和预习。在预习下章内容的同时别忘了上章的。在日常的生活对话中万一记得的时候 就赶紧翻书看看···在上每节课时的前几分钟 你可以把上节课上的翻开看看。或者对这笔记本 回顾··保证有效··

Answer 5

清晨记一次，睡前记一次。这二次必不可少，有时间白天可加二——三次。这个方法不错，我用过，建议试试。