高考一直失眠怎么办啊？是不是因为太紧张了？

Question

如题所述

Answer 1

高考临近，希望解决这一问题的迫切心情我们非常理解，但是，请你先静下心来，急躁在任何时候都只会适得其反。事实上，你遇到的问题是很多高三阶段的学生常常碰到的问题，只不过大家在程度上有所差异。
首先，分析一下你失眠的心理因素。从问题看， 你是一名非常勤奋好学的学生，对自己要求也较高，这都是非常值得赞扬的部分。失眠的因素有很多，你主要是因考试焦虑而睡不着。 关键是要打开自己心中的一些结。 其实，高考只是人生中一次小小的检阅，不管发挥得好坏， 人生的机遇都不仅仅只有这一次。 不要把它看得太重， 如果你能以学到的知识为导向，而不是以成绩为导向，你就会为自己每多学会了一个知识点而欣喜不已。人生的道路还很长，我们需要的不仅仅是一纸高考的分数，更要通过高考学会正确认识自己、合理调整心态，以一种积极乐观的态度去面对学习、面对今后的生活。
第二，解决问题的放松方式。你要知道越焦虑反而越难以入睡。所以在睡眠时不要想太多事情，把心情放松， 调整呼吸频率，可以根据个人习惯适当地放些轻音乐来帮助睡眠。另外，若真是一晚上没睡好，甚至完全没有睡着也不必担心，由于考试时会投入很大精力和注意力，整个人都处于兴奋状态，所以没有人会因前一天的睡眠不好而考试时睡着，因此睡眠问题不会对考试时的生理状态影响太大，只是会影响人的心态。
高考是全面检验一个人各方面素质的考试，不仅仅是知识，好成绩是好心态+好方法的结果，希望你摆脱失眠的困扰，在高考中取得佳绩！

Answer 2

也可能由于太兴奋了。不过没关系啊，按时睡觉，好好休息就行了。老师跟我们说过，失眠是正常的，那么多考生都失眠，没什么关系的== 平静心态就好了。

Answer 3

的却是太兴奋了，建议你烫烫脚，躺在床上按摩头顶的百会穴和太阳穴，什么都不要想

Answer 4

失眠，晚上可以早点在床上躺着，吃过晚饭以后再外面散散步，试着放松心态，不要过分的去想考试的事。听听音乐或者适当的发泄发泄或许有帮助，祝你考个好成绩！你参加了高考，你很勇敢，希望你一直勇敢地走下去，前方的路还等着你。

Answer 5

没事的，你在睡之前喝点热牛奶在洗个热水澡，你会发现躺下就睡- -