如果拍片未损伤掌骨或尺桡骨及肌腱，那就是软组织损伤，这种损伤初期主要表现为充血水肿，相对应的应该冰敷或者用大量冷水冲，减轻血肿，过24小时后基本出血已经止住，这时候组织内凝血应该使用活血化瘀药物，如三七伤痛片，或者外用红花油，跌打损伤类的药酒擦敷，擦时候力度要适度，轻了没有效果，重了加重损伤，每次擦拭按摩15-20分钟，每天2-3次，软组织损伤视损伤程度一般恢复起来时间比较长，如果不是轻微的损伤一般都要2周以上，期间不要再进行剧烈运动，可以在血肿消失后做些功能锻炼恢复，并且治愈后要注意避免同部位短期内再次损伤。年轻人恢复速度要快于中老年人，如果没有骨折也不会留下什么后遗症，以后在进行剧烈运动前要先充分做好热身活动，各关节的活动，这样即使跌倒什么的，软组织损伤的几率也会降低，必要时可加戴护腕、护膝。祝你早日康复，重返赛场。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考